<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">眼睛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">是我们感知接触外界最直接的器官</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">更是心灵之窗。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">关于眼睛，你了解得够多吗？</b></p> <p class="ql-block"><b> 2022年6月6日是第27届全国爱眼日。近年来，儿童近视、弱视发病率呈缓慢上升趋势，爱护眼睛，预防近视也是小学卫生保健工作的重要组成部分，为了进一步提高学生爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。我们可以从以下几个方面做起：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>注重家庭科学用眼指导</b></p><p class="ql-block"><b> 家庭对孩子的成长至关重要，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>加强户外活动 缓解眼疲劳</b></p><p class="ql-block"><b> 增加户外活动和锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视，要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>避免不良用眼行为</b></p><p class="ql-block"><b> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>保证睡眠和营养</b></p><p class="ql-block"><b> 坚持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持幼儿每天10—13个小时睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</b></p> <p class="ql-block"><b> 爱眼、护眼要从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>编辑：樊昭钰</b></p><p class="ql-block"><b>审核：杨瑾</b></p><p class="ql-block"><b>终审：汤莉莉</b></p>