家长会

七年级8班

6月1号，初三12线上家长会如期召开！ 本次家长会首先要安全教育，夏天到了，防溺水安全成为重中之重，希望家长及时了解并能监督到孩子的外出情况。 其次是对考前10天的时间如何高效利用，家长的陪护作用至关重要。 1.家长对孩子要充满信心，多鼓励，少批评。2.远离电子产品，不要以任何借口长时间玩手机电脑或平板等。3.回归课本，做题求精不求多。4.适当休息，得到身心放松，减轻焦虑。5.自我心理调节，减轻压力。6.饮食注重营养搭配，荤素搭配。 家长要注意以下问题：第一、摆正心态中考压力是考生面临的头一个考验项目，中考压力对于考生的学习和进步有着积极的促进作用。但是，中考压力过大，也会影响考生的正常发挥，严重的会出现厌考、惧考情绪，进而影响学习和生活。家长是中考压力的一个主要“传染源” ，会通过很多途径把这种压力感传染给考，加重考生负担，影响考生正常复习与临场发挥。所以，要考生在正常压力下度过中考期，家长首先摆正心态，“顺其自然”对待中考，即使内心焦虑不安，外表也要表现得沉着冷静，以免给孩子增加额外压力。第二、家长情绪要稳定中考临近，考生家长开始关注和搜集各种中考信息，到但一定要冷静对待，不要听到一些不确实的动态就急于告诉考生，造成考生不必要的心理恐惧和紧张感。作为家长，必须帮助孩子摆脱各种外界干扰，保持平和心态，这样才有利于稳定考生情绪，有助中考发挥。第三、对考生充满信心考生成绩水平在平时学习中已经展现出来，备考阶段家长不宜给考生硬性制定分数目，应多给予鼓励和安慰语言简短，语气平和，将信心传递给考生即可。反复叮咛会增加考生和家长双方焦虑情绪，所以与考生交流要限时，这对营造合理中考环境很有益处。第四、影响考生心理的十条忌语网络“上盛传的家长中考十条忌语很不错” 下面一一列出来，以供参考。1. 加油，爸爸妈妈等你成功归来2. “祝你成功”3. “记住你的目标，成败在此一举”4. “把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分”5. “我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题”6. 现在检验你复习好坏的时刻来了你要好好把握”7. “再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了”8. “同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差”9. “爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息”10. “考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习”以上是家长应当尽量避免的10句话不切实际的乱嘱咐会让考生心里没有底气应该将较中的期望转为平时的关心，如“注意休息” “注意安全” “别太累了”等等，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我而不只关心我的成绩” 这样起到的心理效果会更为明显。第五、陪同孩子释放压力在考生学习之余，陪同孩子到公园、广场、郊外散步散心，宁静的环境和宽阔的视野可以最大限度的释放胸怀，缓解压力，让考生认识到，其实中考只是人生中的一个短暂的过程而不是人生的致命点，用理性的眼光和态度正确对待中考，可以防止考生由于压力过大出现考前焦虑症或考后精神问题。希望家长能够对考生的心理辅导给予足够的重视。饮食方面中考复习正值夏季，气候炎热许多考生因为压力过大，饮食出现问题，吃不下或吃的不合理，从而影响了身体素质甚至引发一些疾，影响复习和考试。中考期间家长多认为要吃好的，补好的，其实不然考生临考阶段比较紧张，压力过大会影响消化功能，吃的太好太多会导致考生消化不良，引发胃胀、腹痛等消化疾病，反而影响复习。下面为家长介绍一些中考饮食注意事项。第一、营养品、辅助药品勿乱用中考期间家长切勿购买大量营养品、辅助药品。中考期间大量营养品摄入会导致诸多不良反应，影响考生正常生理代谢辅助药品服用更要谨慎，其副作用比较明显，极易造成考生身体不适，所以中考“营养恶补”要适度。建议平时以新鲜果蔬搭配为主，有助于考生头脑清醒思维敏锐，提中学习效率，也能帮助消化驱热去暑。药补不如食补，食物中的营养摄取相对安全可靠。第二、三餐主题搭配早餐吃饱。以补脑食物为主，如鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、瓜果、蔬菜搭配米粥、面食等主食，尽量少吃肥肉及油炸食品。提醒考生不要暴饮暴食，以免降低大脑灵敏度，精神不振。午餐吃好。午餐需要补充热量，可少量食用瘦肉并搭配吃些鸡蛋、牛奶、凉汤，当然必不可少的是果蔬，豆类制品，不宜过饱以免导致肠胃不适，影响午休等。晚餐清淡。晚餐首要不能吃的过多，避免食用油腻的或不宜消化的食物。多食绿色蔬菜，米饭、米粥，可喝些果汁，不提倡食用冷饮，以免造成肠胃消化吸收功能混乱。第三、增补食品推荐临考期间可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒可适当进食富含卵磷脂类食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。正常饮食完全能够满足机体营养需要，确因体质较差等原因需进补者，应在营养专家指导下进行。避免食用辛辣、温燥食品忌烟酒，补充水分以凉开水或清茶为好。第四、饮食调整循序渐进不要突然改变饮食习惯。有些家长知道营养很重要，考试期间做很多好东西给孩子吃，这很可能会得不偿失。因为每个人都有自己长期形成的饮食习惯，以及与之相适应的代谢特点。突然地增加或减少食物，可能会导致机体代谢暂时不适应。调整餐饮不能过急。 三是家长需要及时关注群内信息，希望中考能够顺利进行！