自愈是长寿的秘诀

晴岚

　　有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。生命中有许多，你不想做却不能不做的事，这就是责任。生命中有许多，你想做却不能做的事，这就是命运。人生虽十有八九不如意，但要用心将细碎的日子捏拢，黏后成片铺条路，远方定会有诗歌；将阳光搓成丝线，系住明媚，岁月定会有光泽。再大的伤痛，睡一觉就把它忘了，老是背着昨天，会累坏了现在的自己。所以要学会自愈，因为它是长寿的秘诀。能治愈你的，从来都不是时间，而是明白。唯有学会坦然接受现实，才能活得通透。

　　人生不易，生活艰难，但只要保持乐观的心态，世上就没有可难倒的事情，只要你有一双发现美的眼睛，那么生活处处都会美丽。没有谁的人生是一帆风顺的，心中有光，总能找到黑暗中的出口。看过一句特别扎心的话：“没有人在乎你怎样在深夜里痛哭，也没有人在乎你要辗转反侧地熬几个秋，外人只看结果，自己独撑过程。”越是难熬的时候，越要学会自愈。依赖别人的人等于折断了自己的翅膀，永远体会不到飞翔的快乐。好的心态，与健康的关系密切，也可以说是提升自愈力的好方式，且对于很多疾病也是个不用花钱的好药。

人拥有七情六欲，难免会受到一些因素的影响，从而产生不好的情绪，当不好情绪不能及时纾解以后，就会对心态造成影响，出现悲观的心态。悲观心态的人，积极性会比较差，又容易受到不良情绪的摆布，心理与健康都会受到影响，尤其是身体的免疫力和自愈力，会逐渐的削弱能力，不能有效的保护身体，或者说改善一些问题，给问题制造出更严重或更多问题。所以，人生要难得糊涂，不要计较太多，调整好自己的心态，时而糊涂，时而清醒，大智若愚，才是人生的智慧，才是自愈的最好方法。

　　想长寿，除了自愈还要自律，做到三个坚持：一、坚持睡好觉：良好的睡眠，是提升自愈力的重要元素之一，每天保证充足的睡眠，人体的代谢及血液循环都会比较好，脏腑功能也很好，更为关键的是免疫力足够好，这样自愈力也就会被激发，处于良好的状态。二、就是吃好饭：不仅要达到合理的饮食，还要有好的饮食习惯，既能减轻身体负担，还能给身体带来诸多的营养元素，在营养补充充足的情况下，免疫力和自愈力都会很好，就可以更好的保护身体。三、就是坚持运动：每周都能抽出相应时间去运动，每周至少有三次以上的运动，每次运动的时间在一个小时左右，正确合理的运动会使身体更好，身体好了自愈力自然也就会好。

　　自愈力，可以说是人体中的“家庭医生”，且是不用花钱的，这么好用的一个良医，就要正确合理地去运用。“世上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。”如果事事都如意，那就不叫生活了。睡前请原谅一切，醒来不问过往，珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。现在的我，安静了许多，沉默了许多，想开了许多，也淡定了许多。这个世界上没有谁会对谁一成不变，也没有谁会陪谁走到永远。再说了，世界上牛人那么多，抱怨有什么用，你得努力发光，这样机会才能看的到你。

生活中与人相处，要知道他在乎你的时候，脾气就是个格，厌烦你的时候，你说话都是错的。所以从前傻傻地追根到底，如今浅浅的笑而不语。现在的我不屑与任何一个人去争。爱我的，不用争。不爱的，争来也没用......任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。到了耳顺之年越来越明白活着不是为了取悦这个世界，而是为了用喜欢的生活方式来取悦自己。坚持自己所坚持，热爱自己所热爱的，时间会给你最好的结果。不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。

你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾，人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的是一地鸡毛！所以，站在多高看世界完全取决于自己。生活磨灭了我们的激情，却收获了淡定与沉稳。生活拿走了我们的青春，却收获了成长和智慧。生活掠走了我们的天真，却学会了豁达和通透。生活撒下了心酸和荆棘，却学会了担当和责任。我们一边哭泣一边勇敢，一边跌倒一边成长，一边心酸一边微笑，我们始终相信，没有比脚更远的路，没有比人更高的山，没有比心更美的风景。接下来的路，我们不但能痛而不言，还能笑而不语，迷而不失，惊而不乱。因为自愈是长寿的秘诀，所以要开心每一天！

　　作者：杨玉珍（上图），生于1960年3月，毕业于山西大学汉语言本科，1979年参军时在28军84师宣传队，后到84师医院工作，从部队回地方后从事教育工作直到退休。喜欢读书、写作、舞蹈、游泳、健身、旅游、朗读等。