<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">健康吃粽子法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block">1、吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。</p><p class="ql-block"> 2、吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。</p><p class="ql-block">3、粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。</p><p class="ql-block"> 4、做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等，因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，减少肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味!</p><p class="ql-block">5、孩子吃粽子要加热吃。在给宝宝吃粽子的时候，要注意不要给宝宝吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。</p><p class="ql-block">6、别在晚上吃粽子。很多家庭都是在晚上聚在一起吃粽子，感受过节的气氛。但要注意粽子不能当夜宵吃，因为食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。如果晚上才吃粽子，那么在晚上睡觉之前还停留在胃里，饱胀感可能会影响宝宝的睡眠，而且没有消化就入睡对肠胃也不好。 </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">粽子的包法</b></p> <p class="ql-block">三角粽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、取一片宽大的粽叶，卷成一个圆锥状。</p><p class="ql-block">2、在圆锥的筒中装入糯米。</p><p class="ql-block">3、上部的粽叶向下折，直到完全盖住开口为止。</p><p class="ql-block">4、顺着三角的边将所有的粽叶都折好。</p><p class="ql-block">5、用线绳将粽子捆绑结实即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">塔型粽子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、取两片粽叶十字交叉，形成一个窝状。</p><p class="ql-block">2、将糯米填入其中。</p><p class="ql-block">3、再取两片粽叶分别加入左右两边，完全把糯米包裹住。</p><p class="ql-block">4、再取一片粽叶，将顶部盖住。</p><p class="ql-block">5、之后将两边的粽叶，分别向中心折。</p><p class="ql-block">6、再将另外两边的叶尖向内折，用手捏住将整个塔粽翻过来。</p><p class="ql-block">7、用线绳将粽子对角缠好。</p> <p class="ql-block">长粽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、将粽叶平放在桌子上，折起一个边，用手压实。</p><p class="ql-block">2、叶子两端分别向中间折，用手压实后，叶子呈长信封状。</p><p class="ql-block">3、将糯米放入折好的粽叶当中。</p><p class="ql-block">4、将另外一边向下折，完全将糯米包裹住。</p><p class="ql-block">5、用线绳将粽子捆绑结实即可。</p>