<p class="ql-block">看了一本《轻断食》，兴致勃勃地想要实验。最近也跟着学减脂，效果不明显，却意外发现这里有惊喜，轻断食就是一周两天摄入平时四分之一的卡路里，听起来也比较好执行，不是一点都不吃。</p><p class="ql-block">昨天我和婆婆说今天不要管我的吃了，我自己准备，我要轻断食。她说何苦呢，你又不胖，脑子有问题……反正就是一顿打击。没关系，你现在已经打击不了我了，我决定要做的事谁也拦不住！不管真假我决心一试了！</p><p class="ql-block">早晨起来吃了个鸡蛋，一颗生菜，几颗蓝莓，一勺麦片。说实话，这个早餐我就感觉垫了个底，没有饱腹感真不爽，这样子要熬到晚餐才能吃饭，不知道能否撑过去？一个上午就听到肚子咕咕叫，一会就感觉饿了，等这个饿感过去了就也没啥感觉了，一个下午都不觉得饿了，然后也不让自己闲着，忙碌状态也会分散注意力。到了晚饭时间了，也没有想象中狼吞虎咽，我故意放慢速度去品尝每种菜了。吃了三块白斩鸡，一些空心菜，一碗豆腐海带汤，一勺米饭，我也不想去算热量，就大约估算一下了。这碗汤下去才有满足感了！一天就这样过去了，比想象中要好，不难熬，人一直挺精神，没有萎靡不振。最难的部分是看着自己爱吃的菜不敢多吃。</p><p class="ql-block">第二天早上体重秤一下，确实有惊喜，这减肥速度可以。当然轻断食的好处很多，减肥只是其中之一。慢慢去体会吧！</p>