<p class="ql-block">今晚晚饭吃得很少，之后做了30个仰卧起坐，做的时候明显感觉到腹部有酸爽的感觉，那是昨晚做运动拉伸的了，虽然起来的时候特别酸爽，但是我还是知道腹部的肌肉得到了刺激和锻炼，坚持做完30个仰卧起坐。</p><p class="ql-block">之后下楼去跑步，我是许久没有锻炼了，加上最近又长胖了几斤，跑步的时候感觉有沉重的感觉，笑哭，都是肉啊……</p><p class="ql-block">今晚跑了2.8公里，配速6分37秒，跑步的时候在想，不要给自己定太强的目标，如果心中总是盯着目标，会觉得时间过的特别慢，跑起来很吃力，不给自己设太强的目标，把它当作喜欢的事情，比如跑步减下去多少斤不是最重要的，而是让自己生活更规律，体脂更健康。工作了一天，戴上耳机跑跑步，这段时间是属于自己的，可以思考，可以freestyle，不是挺好的吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天是儿童节，一早老妈在群里发了祝福信息，感受到了老妈浓浓的童心。老妈虽然60岁了，但是心态特别好，这一点我要向她学习。永葆青春活力，只争朝夕！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>