花开向阳，叶落长安(第四十期)

紫金门下

问道从善，

道法自然；

花开向阳，

叶落长安。

继续每天写下至少三个打动自己的点，以下部分观点来自引用和摘录：

一、花开向阳，叶落长安

问道从善，明德长安；

笃行求真，正心修身。

慎独知行合，

乐群断舍离；

轻断食，

轻断行；

有最坏的预期，

做最好的努力；

二、轻断行：

①创造利于习惯养成的环境。

环境对你的影响，比你想象中要大得多。 美国作家詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》一书中，介绍了一种叫“重启居室”的方法。 培养习惯要做到4点：

让它显而易见、

让它有吸引力、

让它简便易行、

让它令人愉悦。

也就是说，想要戒掉不良的习惯，可以先从改变环境开始。 比如，每晚将跑鞋和运动服放在床边，方便第二天一早就能去跑步； 比如，把家里随处可见的薯片、可乐换成美味健康的水果、酸奶、燕麦小点心。 从最简单的开始做起，可以让环境的力量层层递进，帮你养成好习惯。

②戒掉道德许可。

当一个人做完一件让自己感觉良好的“好事”之后，就会像获得道德许可证一样，允许和放纵自己做些“坏事”。 比如，今晚刚为减肥去游泳2千米，宵夜就忍不住奖励自己一个冰淇淋； 吃了三天的健康食谱，第四天忍不住奖励自己一顿罪恶的炸鸡，瞬间前功尽弃...... 我们总是习惯奖励略有进步的自己，却没有想到奖励让我们离真正的目标越来越远。 把注意力集中在真正的目标上，牢记自己为什么想拒绝诱惑，有助于磨砺我们的意志力。 我很喜欢综艺《粉雄救兵》中的一段话：

我想好好过每一天，因为真实的我，配得上被爱和很好的东西； 我勇于追求和享受一切好的事物，因为我值得； 我想让自己变得优秀，变得更好，因为我值得； 我不会太颓废和自我放弃，因为我舍不得让那么好的自己如此沉溺。

三、时间定义

哪些事情是真正值得花费时间和精力处理的呢?下面的情况你都想到了吗?

①提升生命大目标的事。

②你一直想做的事。

③付出20%,收益却占总收益的80%。

④能大大节约时间,或者可以使品质大大改善的创新。

⑤千载难逢、稍纵即逝的事。

或许你还有其他对你来说真正重要的事情没有列出来。比如和亲人相聚、与情人共度一个没有电话干扰的周末、在非常疲倦沮丧的时候请假上街逛逛。当然,你还要充电、进修、补习……总之,你应该将时间用在那些让你真正感觉快乐、成功和满足的事情上,而不要让枯燥、低效的例行公事占据你时间的绝大部分。

重新给你的时间下个定义吧。你会发现,那些低回报的事情你做得越少,你的前途就越明朗。