<p class="ql-block">不要私自在水塘边、小河边玩耍，以防滑入水中</p> <p class="ql-block">必须有大人的陪同下水游泳，并带好救生圈</p> <p class="ql-block">不要在水中长时间憋气，容易导致供氧不足</p> <p class="ql-block">严禁私自外出钓鱼</p> <p class="ql-block">到公园划船或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚</p> <p class="ql-block">当自己特别心爱的东西掉入水中时，不要急着去捞，而应找大人来帮忙</p> <p class="ql-block">不要去人烟稀少的水塘、河流、湖泊等去冒险</p> <p class="ql-block">随手关闭电源</p> <p class="ql-block">不用湿手或湿抹布擦电源插座，不用金属碰触电源</p> <p class="ql-block">插插头时，手指要拿住插头的绝缘部分，严禁接触插头前端的金属簧片</p> <p class="ql-block">拔插头时，不能直接拽电线，而要手拿插头的绝缘部分将它拔出来</p> <p class="ql-block">不要攀爬电线杆</p> <p class="ql-block">不要在电力线路下放风筝</p> <p class="ql-block">不要在景观喷泉中行走</p> <p class="ql-block">外出遇到雷雨天气，不要在大树、尖塔、电线杆、路灯、山顶等地停留躲避</p> <p class="ql-block">见到路边有脱落的电线，千万要躲开，不要用手扯拽</p> <p class="ql-block">呼吸放松法：1、吸气 2、抑制呼吸 3、呼气</p> <p class="ql-block">思维转换法：1、吃爱吃的零食 2、做喜欢的运动 3、心中的美好回忆</p> <p class="ql-block">能量发泄法：1、大哭一场 2、倾诉和吐槽 3、适当的出出气 4、唱唱欢快的歌</p> <p class="ql-block">音乐调节法：1、可以缓解肌肉紧张 2、消除疲劳 3、改善注意力 4、增强记忆力 5、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪</p> <p class="ql-block">运动减压法：1、可以增强体质 2、改造大脑 3、增强心理韧劲 4、舒缓心理郁结</p> <p class="ql-block">三不三要口诀：1、不做欺凌者2、不做被欺凌者3、不做旁观者。1、要敢于发声2、要及时求助3、要爱护同学</p> <p class="ql-block">网络信息三个谨慎：1、谨慎填写个人信息2、谨慎处理个人信息3、谨慎授权个人信息</p> <p class="ql-block">网络三不一要：1、不轻信2、不透露3、不转账4、要及时报案</p> <p class="ql-block">上网过程中，要保持正确健康的坐姿，以免对我们的生长发育造成不良影响</p> <p class="ql-block">上网倒计时，设置闹钟，可以有效抵抗因为上网带来的时间感扭曲</p> <p class="ql-block">最后祝愿我们每一位同学都健康快乐的成长</p>