<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第28个全国“爱眼日”。</p><p class="ql-block"> 国家卫健委公布了今年全国爱眼日的主题：“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。</p> <p class="ql-block"> 1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为"全国爱眼日"。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为"全国爱眼日"。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【近视预防】</p><p class="ql-block"> 1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。</p> <p class="ql-block"> 2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。</p> <p class="ql-block"> 3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p> <p class="ql-block"> 4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p> <p class="ql-block"> 5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。 (1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。</p> <p class="ql-block"> 6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。</p><p class="ql-block">饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：</p><p class="ql-block">(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</p><p class="ql-block">(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</p><p class="ql-block">(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p class="ql-block">(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。</p> <p class="ql-block"> 2023年6月6日，是我国第28个全国“爱眼日”，关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">守护“睛”彩世界，共筑光明未来！</p><p class="ql-block"><br></p>