爱眼日 | “守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来”倡议书

西街小学附属幼儿园

我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期预防近视要从幼儿园抓起我们需要共同呵护好孩子的眼健康让他们拥有一个光明的未来 爱眼日倡议书 眼睛是心灵的窗户,是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。为了让孩子们拥有科学用眼的好习惯，在2022年6月6日的第27个全国“爱眼日”到来之际，幼儿园特此向广大家长朋友们发出倡议，守护宝贝“睛”彩视界，点亮家庭“光”明未来：一、培养幼儿正确读写姿势习惯，严谨做到“三个1”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸；二、坚持每天正确认真地做眼睛保健操；三、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛；不玩尖锐物品，以防尖锐物品伤害眼睛；四、合理安排作息时间，加强体育锻炼多参加室外活动。每天保证睡眠12个小时左右，户外运动时间不能少于2个小时；五、科学使用电子产品，幼儿每次使用电子产品（手机、电视、电脑等）时间控制在15分钟内；六、定期带孩子检查眼睛的健康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。让我们从现在做起，教育幼儿像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，养成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让孩子的视野更开阔，让孩子的生命因健康而更精彩，让我们的家庭因健康而幸福！ 了解近视近视的症状 近视是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼屈光系统后，焦点落在视网膜之前。而视网膜就像照相机的底片，对焦不准确就会出现看远处模糊。最主要的表现就是：看远处不清楚，而看近处视力不受影响。近视会伴随眼轴增长，眼轴越长度数越高。这就像身高一样，是退不回去的。一些治疗视力的广告，宣传可以治愈近视的，均为虚假广告。 为什么会近视 影响近视发病的因素包括遗传和环境因素。遗传因素：高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率会较高。对于病理性近视，遗传因素起主要作用。环境因素：就多数单纯性近视而言，环境因素扮演了重要角色。影响近视的环境因素包括年龄、近距离用眼的时间和强度、种族、光照、饮食、生活模式等多方面。 预防近视 眼科医生、儿童眼保健医生呼吁：0~6岁幼儿的视觉发育还没有完全成熟，容易受到外界环境的干扰和损伤，是预防近视的关键时期。 良好的生活习惯 1.充足的户外运动。户外运动可以有效预防近视，幼儿园阶段，要保证幼儿每天不少于2个小时的户外运动，每周日照下户外运动不少于14小时。2.避免久坐。让孩子多活动，静坐之后要活动四肢、拉伸肩颈，促进血液循环，保障大脑供血充足。3.科学用眼。尽量不要让幼儿玩电子产品或看电视，要在光线舒适的环境下看书，选择与幼儿身高相匹配的学习桌椅。 合理的饮食调节 对幼儿视力而言，重要的营养素一共有6大类，分别是： 简单来说，幼儿园和家庭可以让孩子常吃黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食物。★绿色食物菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。★橙黄色食物黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。★紫红色食物紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、紫樱桃、桑葚等红紫色果蔬，含有花青素和维生素C。★钙、锌、DHA来源钙的主要来源：牛奶、豆制品和绿叶菜；锌和DHA的来源：鱼肉、坚果。 注意:1.幼儿要做到不偏食不挑食，均衡膳食，多吃有益视力健康的食物。2.蔬菜和水果都要吃，不能相互替代。3.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。 不近视幼儿园是预防近视的关键期。这阶段要重点保护“远视储备”，多进行户外活动，减少近距离用眼时间，让孩子养成良好的用眼习惯。迟近视在小学阶段争取不要发生近视，到了中学阶段，眼球可塑性变小，发生近视的风险也随之变小。低近视中学阶段如果发生了近视，要采用合适的矫治方案，控制近视度数加深，阻止其成为高度近视。