每天推荐一道菜，今天是主食：荞麦凉面

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做法非常简单！ 荞麦真的是热量又低又健康，不仅营养全面，而且富含生物类黄酮、多肤、糖醇和D-手性肌醇等成分，都是能帮助降糖、降脂、降胆固醇、抗氧化、抗衰老和清除自由基的好东西。 夏天没胃口，来份凉面美滋滋。