<p class="ql-block">各位家长朋友：</p><p class="ql-block">你们好！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。</p><p class="ql-block">共同呵护好孩子眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为了孩子们明亮的眼睛，请每一位家长都要把保护眼睛的信念牢记心中，从以下几点督促孩子：</p><p class="ql-block">1、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。</p><p class="ql-block">2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。</p><p class="ql-block">3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。</p><p class="ql-block">4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p><p class="ql-block">5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，解除疲劳。</p><p class="ql-block">6、合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。</p> <p class="ql-block">眼睛可以带我们看这世界上最美的景色，它是我们形影不离的朋友，让我们积极行动起来，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。让视野更开阔，让生命更精彩！</p>