世界无烟日🚭——宕昌健安医院第35个世界无烟日宣传活动

宕昌健安医院

2022年5月31日第35个世界无烟日今年的世界无烟日主题是“烟草威胁环境” 　　近年来，气候变化已成为全世界关注的焦点，而烟草对气候变化的负面贡献长期以来未得到足够的关注，烟草全产业链的碳排放不容小觑。我们迫切希望生活在一个清新、洁净的环境中。中国疾控中心曾有实验显示，在35平米的房间内吸一支烟，PM2.5的浓度可达到800微克/立方米，吸两支烟，PM2.5的浓度可达到1500微克/立方米，已经是空气污染爆表的浓度！ 　　同时，除烟草生产以及消费带来的环境和健康危害以外，吸烟者在室内环境吸烟会带来严重的室内污染，从而危害我们生活的微环境，并由此带来二手烟和三手烟，影响自己、家人和同事的健康。 　　另外，香烟中有2540多种成分，燃烧后发生复杂的物理化学变化,产生的烟气中有400多种致癌物质，还有10多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是烟碱、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物质。 关于吸烟专家们怎么说？ 　　吸烟除了对人体呼吸道以及肺部造成很大影响外，在导致心血管疾病的各种因素中，吸烟和二手烟暴露是最可预防的。吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟。 　　吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍，每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性冠心病风险增加119%，而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。二手烟暴露，哪怕只是较短的时间，也会导致心脏病急性发作。 为什么要反对抽烟        世界卫生组织数据显示，由于使用烟草，在全球范围内，每年800万人被夺去生命。从心脏病发病风险来看，吸烟者和经常吸二手烟的人，心脏病发病风险较高。从免疫系统功能来看，吸烟会削弱免疫系统，令抗感染能力降低，容易出现呼吸道感染。此外，还有不育、糖尿病并发症、血栓等疾病不知不觉地侵入你的身体。从今天做起，为了您和家人的健康，为了环境美好，请放下手中的烟！少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。 如何正确处理戒断症状       1、避开“诱惑”控制吸烟欲望。吸烟者在戒烟过程中，其吸烟的冲动并没有完全消失。在一些特定的“危险”情况下，如周围有人吸烟、压力大、人机关系紧张、心情烦躁、饮酒后等，会有更强烈的吸烟冲动。为避免“复吸”，戒烟者应尽量避免这些情况的发生，并事先准备好有针对性的对抗措施来应对。 　　2、创造一个避免“复吸”的环境。通知配偶、家人、朋友、同事和其他密切接触的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量不要在自己面前吸烟。开始戒烟时，戒烟者必须把香烟、打火机、烟灰缸等物品全部扔掉。选择一些替代品，如口香糖、牙签、勺子等来帮助克服以往每天抽烟时手和嘴的重复动作。 　　3、选择合适自己的戒烟方法。戒烟方法主要有两种：逐渐减量法和突然停止法。突然停止法虽然会使戒烟者在戒烟的头两个星期出现一系列不适症状，但效果较好。逐渐减量法持续时间较长，戒烟者往往不容易坚持。戒烟者要根据自己的实际情况，寻找合适自己的戒烟方法。 让我们共同努力，让世界无烟，让清新铺满整个大地！！！