天天浑身乏力的是不是气虚了？

岐黄知识

气是无形的能量，实实在在存在的。哪个地方气虚，哪个地方的能量不足，就会导致功能不足。

气虚的常见原因

1.盲目减肥。很多人为了减肥，不吃主食，以水果蔬菜代替。水谷之气最养人，如果长期不吃主食，人就会气虚，气虚之后脾的运化能力减弱，水湿就运化不掉，这样减肥就是越减越肥。

2.过度透支。工作，生活的压力，过度耗伤人的精气，使得人的能量被过度消耗。

3.运动太少。不爱运动，导致气虚；越是气虚，就越不想运动，形成的恶性循环。

气虚的5大隐患

1.气虚会引起血虚

2.气虚会引起气郁

3.气虚会引起气陷。

4.气虚会引起经络於堵

5.气虚还会引起血瘀

气虚体质的7个表现

1.肺气虚的人，肺的功能不足，说话声音就低沉，不想说话，说多了话就累，容易出汗，容易感冒。

2.脾气虚的人，眼袋浮肿，身体浮肿。还有，脾气虚会导致气血不足。

3.肾气虚的人性能力差，肾脏排泄水液失常，会出现水肿。

4.大肠气虚会导致便秘；

5.胃气虚，消化能力差，容易肚子胀。

6.心气虚，容易心慌心悸，容易胸闷气短。

7.肝气虚，就是肝的功能不足，疏泄气血的能力不足，表现为头晕乏力，爱的能力不够。

气虚的调理方法

方法1：通用食疗方：黄芪龙眼粥和党参桂圆茶

黄芪龙眼粥：黄芪10g，桂圆10g，大枣10g，粳米30g。

茶饮：党参10g，桂圆肉15g。

气虚的人，可以在饮食中多加入一些补气食物：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等。

方法2：穴位保健：气海穴、足三里

这几个穴位，都有很好的补气理气功效，大家可以选择艾灸来为自己做调理保健。