摈弃吸烟陋习守护亲人健康一一崇文中学“5.31”世界无烟日主题宣传活动

陇县崇文中学

广播演讲谆谆告诫 无烟日的由来 　　在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。 今年宣传主题 2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境”，旨在落实《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升。 烟草认知误区 　　公众对吸烟和二手烟、三手烟暴露危害的认识严重不足，3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟、三手烟暴露的危害。一些利欲薰心、丧尽天良的资本集团近些年推出的电子烟误导、欺骗、戕害有戒烟愿望的公民和好奇心强烈的青少年，严重扰乱控烟行动。可以说，公众对吸烟危害健康的认识不足及戒烟误区的普遍存在是阻碍我国控制吸烟工作的重要因素之一。 烟草消费与控戒现状 自世界卫生组织《烟草控制框架公约》生效以来，越来越多的国家采用有效的措施进行控烟，约60％国家的烟草使用率在不断下降。2007-2017年全球15岁以上人群吸烟率降至19.2%。中国成人吸烟率从2010年的28.1%下降到2020年的25.8%，但距离《健康中国行动(2019—2030年)》提出的到2030年15岁以上人群吸烟率降低到20%的控烟目标仍有较大差距。 国家卫健委发布《中国吸烟危害健康报告2020》显示，中国是当前世界上最大的烟草生产和消费国，吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。如果不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。 在全世界，青少年使用烟草是一个严峻而棘手的公共问题。由于尼古丁具有强致瘾性，每天大约8万到10万青少年开始吸烟上瘾，且步入成年后会继续吸烟，难以戒断。在中国，有调查结果表明，一半以上的吸烟者在20岁以前就开始吸烟。如果当前趋势持续下去，今天的1.3亿青少年将死于明天的与烟草相关疾病。 面对庞大的烟草使用群体，面对烟草行业对年轻一代伸出的“黑手”，我们必须清醒：吸烟问题不是小事，控烟问题不能马虎，拒绝烟草的倡议与行动，必须进行到底！ 烟气的主要有害成分 　　传统香烟在燃烧时所达到700度以上的高温，会引发大量的化学反应和裂解反应，所产生的烟雾是由7000多种化学物质所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化学物质绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。具体分述如下： 　　尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时会引发人的死亡。即便尼古丁在人体中的含量很少，它也会充当香烟中各种致癌物的帮凶，为癌症的发病打开“方便之门”。吸烟者对卷烟（28％）的依赖程度比饮酒者对酒精（5.2％）、吸毒者对大麻（8.2％）或可卡因（11.6％）的依赖程度更强。 烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物，俗称烟油。煤焦油中含有致癌物质和促癌物质，焦油粘附在咽、喉、气管，支气管粘膜表面，积存过多、时间过久可诱发细胞异常增生，形成癌症。 亚硝胺是一种常见的高活性间接致癌物，吸入肺部的比率较高，经呼吸道吸入肺部，进入肺泡甚至血液，导致肺癌和心血管疾病。 重金属，香烟中的重金属种类较多，危害比较重的有镉（Cd）、铬（Cr）、砷（As）等。它们会刺激人的皮肤、粘膜、消化道，长时间的积累会引起人的慢性中毒，导致肾功能损伤以及破坏人的代谢系统等。 一氧化碳，吸烟后呼出含有大量的有害气体，比如一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、硫化物、氨、酚、乙醛等。危害较大的一氧化碳，它是一种无色、无味的巨毒气体，高浓度的一氧化碳气体可以麻痹中枢神经，使人因窒息而死。 吸烟的危害 烟草已被国家确定为一级致癌物。吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率高10到30倍，90%的总死亡率是由吸烟所导致。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。 有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。 女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。 一手烟的危害可谓罄竹难书，尽人皆知，具体损伤哪些器官，引发哪些疾病这里不再赘述，只想侧重科普下面一些易被人们忽视的方面。 吸烟对青少年的影响 　　青少年时期是行为习惯养成的关键时期，也处在身心发育的重要时期，有比较强烈的好奇心,对吸烟建立的长期慢性危害的认识还不够,他们一旦开始吸烟,极易形成终身吸烟的陋习，对身体造成持续性危害，且开始吸烟的年龄越早，成年后的吸烟量越大。另一方面，青少年使用电子烟不仅会成瘾，还有可能诱导他们去吸食传统烟草。因此，让青少年深刻认识烟草的危害，远离烟草和电子烟是控烟的关键 吸烟对青少年身体的危害主要有三： 一、损害大脑，影响智力。烟草中含有很强的成瘾性物质尼古丁，尼古丁对脑神经毒害也是非常大的，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。 二、影响正常发育，特别是性激素水平。吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％，使精子减少、发生畸形；使少女月经初潮期推迟，经期发生紊乱。 三、吸烟导致相关疾病发病提前。吸烟对青少年的危害在最初的几年内，就可以对呼吸系统和心血管系统产生严重危害，如中度呼吸道阻塞、肺部功能降低、显示心脏病和中风的早期迹象，会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。 二手烟三手烟 二手烟：也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。我国有约7.4亿不吸烟人群正遭受着二手烟的伤害。其中，72.9%的少年儿童在家、公共场所或公共交通工具中暴露于二手烟之中。 二手烟的危害：二手烟中包含4000多种物质，其中已知的有毒物质有几百种，仅致癌物质多达40多种，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的一手烟相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更更。如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。有证据提示，二手烟暴露可以导致儿童哮喘、肺癌、中耳炎、冠心病等，孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。 三手烟：指烟雾中的尼古丁等有毒化学物质会长时间（可达数月）附着在吸烟者的衣服、皮肤、室内的墙壁、床单、沙发、地毯等物品上，在这样的环境中停留、或与这些人亲密接触，就会受到三手烟的危害。 　　正因为上述原因，国家规定： 吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。 电子烟 　电子烟是一种以电池为电源，通过雾化手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。由于它拥有特殊的包装、炫酷的外形、诱人的香气、烟雾量大等噱头，加之网上一些玩电子烟喷雾视频的诱导，在好奇心和模仿力强的青少年人群当中使用较为广泛。 罪恶资本集团和无良商家宣称其无毒无害是戒烟利器，可替代传统烟草制品，不过是自欺欺人罢了。电子烟烟油中的主要成分为尼古丁，并且含量并不比香烟少。而尼古丁就是香烟成瘾的罪魁祸首，过量摄入尼古丁会危害健康，儿童和青少年对尼古丁敏感，容易增加成瘾风险，影响大脑的发育和功能。除了尼古丁，电子烟往往带有各种香味，里面添加了多种化学添加剂和香料。这些添加剂和香料经过热雾化产生多种有害物质，同样存在健康隐患。 　　电子烟和传统烟草制品一样，在室内也会引起二手烟的健康危害。电子烟释放物中含有甲醛、亚硝胺、多环芳烃等致癌物质，青少年长期吸食电子烟会令记忆力衰退、行为异常，对肺、心脑血管都会产生危害，并导致多种疾病的发生。 一项针对韩国高中生的研究发现，使用电子烟的学生患上哮喘的可能性是不使用者的2.7倍，因为哮喘而休4天或以上病假的可能性是从不使用者的15.4倍。另外，一些电子烟器具存在电池爆炸、烟液渗漏、高温烫伤等安全风险。在2019年中央电视台“3·15”晚会上，电子烟成为了众矢之的：甲醛超标、诱导小学生购买、危害吸烟者和被动吸烟人群健康…… 电子烟其本质和卷烟一样，让人产生成瘾性行为，同时虽然其有害的成分和卷烟不完全相同，但是其危害并不比卷烟小。 为了健康，请远离卷烟的同时也远离电子烟！ 戒烟的好处 　　吸烟者应当积极戒烟，戒烟是降低吸烟危害的唯一方法！吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处，越早戒烟获益越大。 戒烟后有害物质不再进入血液，机体的内环境得以改变，机体迅速就会做出反应： 停止吸烟2小时后，心率血压开始恢复正常。 停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度会降至正常。 停止吸烟3天后，你的味觉和嗅觉会恢复正常。 停止吸烟2周~3周后，肺功能会提高，皮肤会由灰白到红润。 停止吸烟3个月~9个月后，咳嗽和气短症状会减轻，肺部感染率会降低。 停止吸烟1年后，罹患冠心病的风险与吸烟者相比降低50%。 停止吸烟5年后，中风风险会降低至非吸烟者的水平，患口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌的风险降低。 停止吸烟15年后，患癌风险降低，患冠心病的风险降低至非吸烟者水平。 戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。 吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。 戒断反应 　　吸烟者在开始戒烟过程中所出现的不适症状称为“戒断反应，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。 腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁，此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等等，都属于刚戒烟时的戒断反应。 如果出现戒断症状，可以通过如下方法进行缓解： “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖。 “我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼。 “我不能集中精力”：减少工作负担一周。 “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡。 “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，洗热水澡。 “我开始便秘”：大量饮水。 “我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖。 戒烟多久才算成功? 至少一年不吸烟才算成功。但即使成功戒烟，亦需小心复发。再抽烟的话会唤醒沉睡的烟瘾，就需要再次戒烟。 行动呼吁 家人：不吸烟者不尝试吸烟，吸烟者尽可能戒烟，戒烟越早越好。尽力创建无烟家庭。 学校：提高师生对使用尼古丁和烟草制品危害性的认识，建立无烟校园。 学生：拒吸第一枝烟，做不吸烟新一代阳光文明好少年 　　别再让烟草侵害你和身边人的身体！ 努力打造无烟环境，还世界一片清净！ 　　“烟草威胁环境” 在第51个世界环境日到来之际，给戒烟多一个理由，为了我们共同生活的地球！ 学校宣教掠影 宣传标语营造氛围 签字仪式庄重承诺 陇县崇文中学（宣）