<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">快乐慢跑，健康生活</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马，是一个倡导适量运动，科学健身，慢跑五公里的纯公益全民健身团体，她搭建了一个以跑会友的平台。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马，传播健康生活理念，改变了现代人的生活方式，养成了良好的生活习惯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马人一起做一件人生有意义的事，影响和帮助身边更多的人健康，大爱无疆，功德无量，加油！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">全民健身，微马先行！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">我微马我健康我快乐！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马丶微马，健康加码！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马丶微马，健康加码！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">由于今年的疫情导致了今年的微马活动一直推迟至今。直到今天我们微马金渭大队组织了这场大型的联跑活动。我们就以5公里慢跑的活动来带动全民健身，摆脱亚健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">5月29日早晨7点黎明刚刚破晓！空气新鲜，所有人已起床准备去宝鸡市体育场参加宝鸡微马金渭大队发起的六个大队联跑活动！7点左右所有六个大队队友己经聚集于宝鸡市体育场上，瞧队友们个个精神抖擞！橙色微马人三五成群的，看微马人脸上露出灿烂的笑容，今天的东道主是卓越队主办！跑前的准备工作已就绪，感谢卓越队的管理人员和各个部门的精心安排！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">7点10左右所有人在宝鸡微马金渭大队美女教练空谷幽兰及各队教练的带领下，非常专业认真地完成拉伸运动，对于所有跑步前的运动起着关健性作用！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">拉伸 的重要性 :回答这个问题之前先要弄清肌肉的工作原理。人体肌肉具备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间相互协作，拉伸与收缩配合，我们身体才能获得运动的能力。好的肌肉应当是柔软但又充满弹性，这样才能让我们迎接各种挑战。我们在运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态，拉伸时的呼吸节奏应该是缓慢的，放松的，自然的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">7点15分六个大队开始集合！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">卓越队大队长辛苦及宝鸡微马金渭大队长闫队发表了热情洋溢的讲话:预祝这次联跑圆满成功，对所有参加联跑的队友表示热烈的欢迎，并感谢所有部门的顶力配合与支持！并一一要求喊出各自大队的口号，那铿锵有力的口号在空中回旋！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">之后队伍分成三组，三组旗手早已站在队伍前面，队友们紧跟齐后，个个精神抖擞！兴奋之时都忘却了自己的实际年龄！能够安全跑完全程的都是跑神！体质和素质都特别棒！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马口号：微马微马，健康加码！全民健身，微马先行！宝鸡微马，驰骋天下。微马有你一路有爱！如此激情高昂的呼喊声，久久环绕在市体育场上空。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马五公里慢跑:带给你不仅是身心的健康，也带给你美丽的面貌和健硕的体形！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">鲜艳的队旗在头顶随风飘扬！所有人跟着有动感有节奏的音乐快乐的奔跑着，统一有力的脚步声在人们的耳中响起！那铿锵有力的口号随风飘扬，整个橙色微马队伍整齐有序象条巨龙奔跑在人们视野中！当时若是你在其中也会被这种团队精神所感染！有骨力量紧随着你，忘记了所有烦恼！五公里慢跑啊我爱你！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">瞧！这里是五公里健康跑！整齐有序的队伍和统一橙色微马服！充满了青春靓丽！朝气蓬勃！其特点是适合男女老少，随时随地可以进行，不会受到运动伤害，跟着有节奏的动感音乐一路欢声笑语！这时候忘却了平时的工作压力和疲惫！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马是一支平凡而又不平凡的队伍，号召全民健身是队魂！队伍浩浩荡荡！那鲜艳的队旗迎风飘扬，引领着一条巨龙穿梭在宝鸡体育运动场中，青山绿水，蓝天白云，林立树木向微马人点头微笑！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">健康的体魄需要长期坚持锻炼(要做到这点非常难，但做为微马人就有这种毅力，能长期坚持下去)有了健康才可能有幸福。没了健康，幸福都是暂时的，有了健康，不一定拥有一切，但失去健康就一定失去了一切。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马人喜欢热闹，热爱生活，热爱劳动，也享受独处，可以与微马家人玩笑嬉戏，也可以健康的奔跑在人生路上！微马有你一路有爱！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">置身跑步队伍，你会受到感染，你会增添力量。你会因为团队的鼓舞，激励，带动而变得更加自信，，你会因为运动变得更加健康阳光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">鲜艳夺目的微马橙色队旗，一路飘扬在体育场，引路人纷纷点赞。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">爱跑步的小姐姐就是一道靓丽的风景，越跑越美丽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">微马，见证着我们的辛勤和汗水；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>微马，见证着我们的快乐和健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">微马，从此让我们多了一份牵挂；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">微马，也从此改变着我们的人生质量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">尽情奔跑吧，微马家人，为自己喝彩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">坚持微马不是为了战胜别人，而是为了遇见更好的自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">不忘初心，方得始终。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">加油，健康快乐的微马人</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">拉伸是必不可少的环节，这样减少对腿部的伤害。我们要科学跑步，理性慢跑，切记盲目跟风攀比。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">瞧！小微马做的多么认真喔！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">默默付出的摄影师们，感谢@闫队@辛苦@孤独拔涉@东北虎等摄影师们！你们辛苦了，是你们从不同角度为我们拍下了精彩的瞬间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">联跑结束后，东道主卓越队辛苦领着队友们在体育场两侧夹道欢迎队友凯旋归来，队友们都开心地享用卓越队精心准备的爱心早餐（每人3个品种：茶叶蛋、面包、矿泉水）感谢卓越队大队长辛苦的用心用情，真是微马一家亲。微马有你，一路同行！感谢有你，感恩常在！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">每次大联跑的活动，摆造型拍照片都是大家最开心的时候，不用说，大家也知道，因为都可以美美的上境了。2022年第一次联跑活动的美照。代表着我们微马心连心，微马5公里慢跑，微马同心齐力，带动着全民健身，摆脱亚健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">感恩微马，给我们一个相遇相识的机会。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">感恩微马，给我们一个健康快乐的平台。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">微马有约，联跑不散。每当这个特别的联跑日子，微马人总是不约而同，八方汇聚。这是微马家人一个难得团聚的日子，更是一次跑友交流情感，展示微马人精神力量的舞台，只有开始，没有落幕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">这次的联跑活动在宝鸡微马金渭大队精心策划组织下，各位队友们的积极参与下，活动取得了圆满成功。感谢卓越队及各队所有的微马家人们的付出。我们联跑活动就是要传播我们:团结、博爱、无私、奉献的微马精神！我们传播:公益、平等、健康、阳光的微马文化！我们倡导:全民健身，你我同行！微马家人就是:一群人，一起跑！一条心！一起欢！一辈子！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">没有最好，只有更好。我们因为相同的健康理念，相约微马这个共同的爱好走到一起。我们传承健康，我们分享快乐。感恩微马路上的相识，愿我们在健身路上携手并肩，为家人引领健康，为团队汇聚活力，为社会更加和谐继续迈步向前。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">我们一起追梦、一起奔跑、一起面对困难和挑战。不忘初心、健康前行， 一个人跑得快一群人跑得远！2022年我们一起大干一场，聚力微马梦，扬帆起新航！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">微马是一种健康生活方式</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">马，传播健康生活理念，改变了现代人的生活方式，养成了良好的生活习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">微马在“公益 平等 健康 阳光”的核心价值观、“简单 快乐、开放 包容”的微马文化、“团结 博爱 感恩 奉献”的微马精神的影响下，微马始终坚持“始于公益，行于奔跑”的公益理念，倡导“适量运动，科学健身，快乐慢跑，健康生活”，让“全民健身，你我同行”、“微马微马，健康加码”的公益口号响彻全国。</span></p>