“守护‘睛’彩视界，点亮‘光’明未来”——第六实验学校全国“爱眼日”宣传活动

小汐

儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来，是我们大家共同的目标。 2022年因受疫情影响，许多学生长期居家，导致线上教学活动增加，户外活动减少，对学生近视防控工作带来不小的挑战和压力。 因此在2022年6月6日全国第27个“爱眼日”到来之际，我校举行了宣传教育活动，以“守护‘睛’彩视界，点亮‘光’明未来”为主题，呼吁大小朋友要科学用眼，关注眼健康。 “66爱眼日”倡导内容一、控制使用电子产品时间 家长要有意识地控制孩子使用电子产品，除了必要的线上学习之外，减少非学习目的的电子产品使用时间。使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。二、养成科学用眼习惯 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。三、多进行户外锻炼 在无疫情地区，家长可以带孩子去郊外，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。在疫情紧张的地区，在遵守居家隔离的基础上，在家适当远眺并保证充足的阳光照射可以预防近视。四、保证充足睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。五、多吃对眼睛有益的食物 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。六、坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。七、定期检查视力 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 结合66“爱眼日”倡导内容，各班积极升华主题班会，师生共筑“睛”彩“视”界。 每日两次眼保健操，保证学生科学用眼。 　　从“我”做起：学生积极学习科学用眼知识，用文字和图画记录下对66“爱眼日”的感悟。 　　此次全国“爱眼日”宣传教育活动，进一步增强了全体师生爱眼护眼的意识，尤其让广大学生真正掌握了科学用眼的方法。活动的开展对推动我校健康教育工作起到了积极的作用，为学生的全面发展打下了坚实的基础。今后我校会继续加强“爱眼护眼”的常态化工作，为六实的孩子们“守护‘睛’彩视界，点亮‘光’明未来”。