<p class="ql-block"> 近两年多受疫情影响，人们工作与生活遇到诸多不顺或不便，难免产生焦虑情绪，看阿兰•德波顿《身份的焦虑》，仿如在雨中奔跑，雨水与汗水交织，释放出焦虑的同时，无疑也悟到了它的成因。</p><p class="ql-block"> 直面人心深处的焦虑情结，方能抽丝剥茧地剖析焦虑的根源。“我们的自我或自我形象就像一只漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状，而他人对我们的忽略则会轻而易举把它扎破。因此，惟有外界对我们表示尊重的种种迹象才能帮助我们获得对自己的良好感觉。”</p><p class="ql-block"> “历史证明，社会保障了生活的基本需求之际，就是身份的焦虑滋生之时。在现代社会里，我们总爱拿自己的成就与被我们认为是同一层面的人相比较，身份的焦虑便缘此而生了。”同学、同事、邻里之间时常拿来比较，成为八卦的话题热门，或者自己心里暗暗较劲，这场景我们再熟悉不过了。</p><p class="ql-block"> “要想觉得自己不是一个失败者，我们必须期望更多的东西。”人们常说，希望越大，失望也越大。在希望与失望之间，在失望之后，焦虑往往趁虚而入，始终与你缠缠绵绵。</p><p class="ql-block"> 焦虑产生的另一个原因，“便在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。”</p><p class="ql-block"> 德波顿讲述了关于成功让人焦虑的三个新故事，（一）富人而不是穷人才是对社会有用的人；（二）身份同德行相关；（三）穷人是有罪的、堕落的，他们穷是因为他们蠢。这些显而易见是长期以来传统社会的偏见。</p><p class="ql-block"> 喜欢比较、期望值大于自身能力、自我认知依赖他人、社会势利和偏见带来的压力……等等，无一不是焦虑产生的根源。如何消除焦虑，释放不良情绪，德波顿在书中分别从哲学、艺术、政治、宗教等多维度进行了探索，从而解开心结，感悟人生更为丰盈的意义。</p><p class="ql-block"> 睿智的德波顿引用了三位哲学家的思考——</p><p class="ql-block"> 叔本华“他人的头脑太过恶毒，不能作为我们自己真正幸福的栖身之所。”</p><p class="ql-block"> 尚福尔“大自然从来没有命令我：要摆脱贫穷。大自然也从来没有命令我：要尽力致富。她只是请求我：你一定要自立。”</p><p class="ql-block"> 爱比克泰德“决定我幸福的不是我的社会地位，而是我的判断；这些判断是我能够随身携带的东西……只有这些东西才是我自己的，别人无法从我身边拿走。”</p><p class="ql-block"> 总结前人的发现，无论绘画、音乐、文学还是戏剧等，伟大的艺术作品，“而是一种途径，这种途径可以帮助我们解决生活中隐藏在心灵深处的紧张和焦虑。” </p><p class="ql-block"> 德波顿指出“我们的很多欲望总是与自己真正的需求毫无关系。”为此劝大家“对生活抱以很低的期待不仅正常，而且明智。”</p><p class="ql-block"> “假如我们不能停止忧虑，我们将会用生命中大量的光阴为错误的东西而担心，这才是最令人痛心疾首的事情。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>