<p class="ql-block">鸟儿的啼唱叫醒清晨的太阳，当和绚的微风拉出第一缕阳光，当一滴清澈的露珠滴在荷叶上。一切的一切是那么美丽又充满着希望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蓝天下，迎着初生的晨曦，我们举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，我们为这一庄严的队礼而自豪，我们因肃然于国旗前而激动。</p> <p class="ql-block">五（1）班的旗手小心翼翼地将国旗拴在绳子上，慢慢拉动绳子的另一端，五星红旗冉冉升起，升上了那瓦蓝瓦蓝的天空。全体师生站得笔直，一双双眼睛都落在红旗上。在响亮的国歌声中，他们双手一拉绳子，国旗伴随着国歌缓缓上升。</p> <p class="ql-block">五（1）班的李梦思雨同学担任本次升旗仪式的主持人。</p> <p class="ql-block">五（1）班王滢晗和孙依辰同学进行了主题为《保护眼睛，预防近视》的国旗下讲话。</p> <p class="ql-block">眼睛是重要的视觉器官：眼睛是容貌美的重点标志。人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的知眼睛，不但能道增添容貌魅力和风采，而且能掩饰面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此把人的双眼称为是”美之窗“。</p> <p class="ql-block">同时，眼睛也是获取信息的源泉：眼睛是人类感观中最重要的版器官，人的知识和记忆都是通过眼睛获取的。如：读书认字、看图、看电视、看人物、欣赏美景等都要用权到眼睛。眼睛还可以辨别不同的颜色、不同的光线、不同的物体等。</p> <p class="ql-block">保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是在使用电子产品时，应避免长时间注视书本或屏幕，每隔一段时间需有意识的进行调整；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、养成良好生活习惯：生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。</p> <p class="ql-block">五（1）班王舒萱同学公布上周班级量化管理结果</p> <p class="ql-block"> 李校长为获奖班级颁发流动红旗，这些班级都是我们学习的榜样，学习的目标，我们一起加油吧</p> <p class="ql-block">最后，李校长做了总结性发言</p> <p class="ql-block">保护视力的方法有很多，主要的方法有合理用眼、正确的读写姿势、保持光线舒适、眺望远方、来回运动物体训练等。</p><p class="ql-block">1、合理用眼</p><p class="ql-block">在日常生活中，需要合理用眼，如看书、看电视、看手机等的时间不宜过长，一般建议在用眼40分钟后就要使眼睛适当地休息，建议休息时间10至20分钟，使眼睛保持着规律的休息，能够充分地保护视力；</p><p class="ql-block">2、正确的读写姿势</p><p class="ql-block">在学习时，要掌握正确的读写姿势，桌子要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离鼻尖约一寸，保持正确的读写姿势，能够很好地保护视力；</p><p class="ql-block">3、保持光线舒适</p><p class="ql-block">室内的照明光线是可以影响视力的，光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感，都对视力有影响。所以应该要选择舒适的光线，这样才能够更好地保护视力；</p><p class="ql-block">4、眺望远方</p><p class="ql-block">走向开阔的地带，眺望远方，眺望远处的树立、青山绿水等，这样能够较好地缓解眼睛疲劳，能够有效地维护视力，预防近视；</p><p class="ql-block">5、来回运动物训练</p> <p class="ql-block">今日中国再不是1931年的中国</p><p class="ql-block">1931年9月18日，中国人铭记这一天。91年过去了，今日中国再不是1931年的中国。吾辈自强，振兴中华！</p><p class="ql-block">今天的幸福生活是来之不易的，牢记历史是为了更好的珍惜现在的生活以及创造未来。在老师的关心引导下，我们应当深切缅怀那些为了人民的利益，不惜抛头颅，撒热血的千千万万个仁人志士和战斗英雄们，学习他们为了追求真理而无私奉献的崇高精神。</p> <p class="ql-block">诚实守信是做人的根本，是一个人不可或缺的道德品质。两千多年前，著名的思想家孔子反复地告诫他的弟子，“与朋友交，言而有信”、“人无信，不知其可也”。在孔子看来，为人处世，不要夸夸其谈，说话要算数；与朋友交往，要言而有信。 今天的我们，是二十一世纪的少年儿童，更应该讲文明守信用。</p> <p class="ql-block">如何做到“与人为善”呢？其一，要学会宽容。宽容就是人与人之间相处时，能充分的理解他人、体谅他人，拥有宽阔的胸怀。同学们生活在一起，应该学会忍耐、包容、体谅，不斤斤计较，“退一步海阔天空”。其二，在平时生活中，应该学会说：“对不起”。它在在处理同学关系时有着出奇的效果。我们每个人都希望生活在友好、愉快的氛围中，都希望自己的周围充满善良、宽容和温馨??这就需要我们每一个同学以友善的态度与同学相处、与老师相处、与家人相处，共同营造一个心情舒畅，处处温暖和谐的生活环境。同学们，让我们学会友善待人，使我们的集体变得更加美好。</p>