<p class="ql-block"> 爱护眼睛 、从我做起。眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的窗口。为培养学生爱眼、护眼的好习惯，促进学生的健康成长，在6月6日全国爱眼日来临之际，我们希望通过爱眼日宣传活动，共同呵护好孩子的眼睛，让他们有一个光明的末来！</p><p class="ql-block"> 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。今年爱眼日宣传教育主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。</p> <p class="ql-block">引起孩子近视眼常见的原因：</p><p class="ql-block">1.连续近距离看书时间太长。</p><p class="ql-block">2.练习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。</p><p class="ql-block">3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。</p><p class="ql-block">4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。</p><p class="ql-block">5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。</p><p class="ql-block">7.父母都是高度近视。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，为了给孩子们一个光明的未来，请从以下几个方面保护好孩子的眼睛！</p><p class="ql-block"> (一)教育孩子注意用眼卫生</p><p class="ql-block">1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。</p><p class="ql-block">2.要做到“三个一”:读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。</p><p class="ql-block">3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。</p><p class="ql-block">4.不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。</p><p class="ql-block">5.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。</p><p class="ql-block">6.不要把字写得过小，连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。</p> <p class="ql-block"> (二)不要长时间使用电子产品或连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离(2—3米)，屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p> <p class="ql-block"> (三)安排良好的居家视觉环境</p><p class="ql-block">1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。</p><p class="ql-block">2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。</p><p class="ql-block">3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p> <p class="ql-block"> (四)每天保证睡眠充足，不挑食、不偏食，均衡营养，常吃富含维生素 A 食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)，加强锻炼。</p> <p class="ql-block"> 家长们还要继续加强孩子的体格锻炼、培养孩子良好的卫生习惯、增强儿童爱眼护眼意识，引导科学合理用眼。</p> <p class="ql-block"> 最后，鞠萍姐姐参与的预防近视宣传片送给大家。孩子的眼健康，我们一起来守护！</p>