<p class="ql-block"> 对一种行为的认识方式往往影响我们的行为选择。比如吸烟，是把它看做一种“帅气的时尚”来追求，还是警惕吸烟的危害而拒绝它。我们要做的，是撕下吸烟的伪装，露出它本来的面目。</p><p class="ql-block"> 吸烟，不是“时尚”，是需要戒除的“瘾”！因为，吸烟有害健康。</p> <p class="ql-block"> 那么吸烟有害健康具体体现在哪里呢？</p><p class="ql-block">传染性疾病</p><p class="ql-block"> 吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵</p><p class="ql-block">御呼吸道的感染，并会增加呼吸道疾病的严重程度。</p> <p class="ql-block">慢性疾病</p><p class="ql-block"> 吸烟可导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道</p><p class="ql-block">感染的风险，也是慢性阻塞性肺疾病的主要诱</p><p class="ql-block">因。其次受危害的是心血管系统。吸烟与冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病变的风险</p><p class="ql-block">增高有关。此外，吸烟还与众多肿瘤、骨质疏</p><p class="ql-block">松、糖尿病、老年痴呆、皮肤老化等健康问题</p><p class="ql-block">有关。</p> <p class="ql-block">女性更受害</p><p class="ql-block"> 当对吸烟的“刻板印象”还停留在男性身上</p><p class="ql-block">时，女性吸烟群体正不断扩大，并呈现年轻化</p><p class="ql-block">的趋势。女性的生理特性让她们比男性更容易</p><p class="ql-block">受到吸烟的危害。女性吸烟者患慢阻肺的风险</p><p class="ql-block">高于男性，吸烟和二手烟暴露会增加女性乳腺</p><p class="ql-block">癌、宫颈癌等疾病的发病风险。女性吸烟还会</p><p class="ql-block">危害下一代的健康，吸烟可导致女性生育率下</p><p class="ql-block">降，造成子女先天性缺陷的危险增大。</p> <p class="ql-block">二手烟雾同样有害</p><p class="ql-block"> 在烟草烟雾中约有7000多种化学物质，其</p><p class="ql-block">中至少250种已知有害，至少69种己知可致</p><p class="ql-block">癌。二手烟草烟雾没有安全接触标准。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 父母吸烟，以及儿童期二手烟暴露，不仅</p><p class="ql-block">有可能导致肺功能异常、慢性呼吸道症状、哮</p><p class="ql-block">喘、免疫功能损伤、体重超标、耳部疾病和婴</p><p class="ql-block">儿猝死综合症等，还可能使儿童出现行为、态</p><p class="ql-block">度及情感方面的障碍。除此之外，儿童期的二</p><p class="ql-block">手烟暴露，还与成年期的健康问题有关。而</p><p class="ql-block">且，在家庭中接触二手烟雾的青少年可能开始</p><p class="ql-block">吸烟的几率要比那些未接触的人高1.5~2倍。</p> <p class="ql-block">什么是三手烟</p><p class="ql-block"> 三手烟是指吸烟者在把烟熄灭几个小时甚</p><p class="ql-block">至几天后，其自身头发和衣服上，包括周围环</p><p class="ql-block">境如地毯、靠垫、墙壁、家具上残留的香烟气</p><p class="ql-block">味以及有害物质微粒。我们虽然看不见三手</p><p class="ql-block">烟，但是却可以间到三手烟的异味。这些有害</p><p class="ql-block">物质会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等</p><p class="ql-block">方式进入人们的身体，危害人体健康。</p> <p class="ql-block">电子烟并不安全</p><p class="ql-block"> 对任何吸烟行为都要心存警惕，吸烟与健</p><p class="ql-block">康之间，并没有“两全其美”的办法。比如电子</p><p class="ql-block">烟，电子烟并非没有危险，它同样会产生有毒</p><p class="ql-block">物质和污染物，引发机体的病变。电子烟不仅</p><p class="ql-block">对戒烟的效果尚不明确，而且会增加烟草使用</p><p class="ql-block">的可能性。</p> <p class="ql-block">戒烟，是应对烟草危害的唯一办法</p><p class="ql-block"> 面对烟草使用带来的威胁，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。</p> <p class="ql-block"> 戒烟20分钟内，增加的心率和血压就会下降；12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常；在2~12周内，循环系统出现改善，肺功能得以提高；1~9个月后，咳嗽和气短症状会</p><p class="ql-block">有所减轻。</p><p class="ql-block">什么时候开始戒烟都不算晚！</p><p class="ql-block"> 50岁和60岁时戒烟，还可以赢得6年和3年的预期寿命。戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险可以降至持续吸烟者的30%~50%；戒烟15年后，发生冠心病的风险就可以降至与从不吸烟者相同的水平。</p><p class="ql-block">青少年更要保持警惕！</p><p class="ql-block"> 在如此严重的健康威胁下，全球仍有13亿烟草使用者，青少年成为子烟草消费的“潜在人群”。为保护青少年，防止他们使用烟草和尼古</p><p class="ql-block">丁，抵御烟草广告和社交媒体中吸烟形象的影</p><p class="ql-block">响，成为脱离烟草“掌控”的一代人，世卫组织</p><p class="ql-block">提出我们需要警惕烟草行业针对青少年的各种</p><p class="ql-block">具有“吸引力”增加吸烟行为的策略，让青少年</p><p class="ql-block">充分认识到烟草对健康的危害，争做无烟的下</p><p class="ql-block">一代。</p> <p class="ql-block"> 吸烟不是一种</p><p class="ql-block"> 值得追求或模仿的“时尚”行为</p><p class="ql-block"> 我们要坚定地对烟草使用</p><p class="ql-block"> 说“不”</p>