美好“食”光，“食”刻坚守——王口镇大瓦头幼儿园食品安全知识宣传

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尊敬的家长朋友们:大家好!3-6岁是幼儿身心健康发展的关键阶段，处于生长期的幼儿，饮食至关重要！饮食是影响幼儿健康的最大因素之一。俗话说“病从口入”，饮食不当不利于幼儿成长，对幼儿身体造成伤害！为更好地保障幼儿身体健康和生命安全，提高食品安全意识和自我保护意识，在此大瓦头幼儿园提醒家长们，无论出门在外还是居家，都要时刻关注幼儿的健康与安全问题，食品安全不可松懈，时刻警醒。让我们携手共同保护幼儿健康，快乐成长！ 食品安全小课堂📖不健康的食品可以大致分为三类 一、不健康的垃圾食品垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其他营养素的食物，或是提供超过人体需要。变成多余成分的食品。十大垃圾食品有哪些呢?比如:油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、蜜饯。 二、过期的食品是指超过保质期的食品，任何一种食物都有保质期、安全使用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再使用就会危害人的身体健康。 三、三无食品经常性的会听到别人说无奸不商，在我们的日常生活中，经常性的会看到一些三无小零食，三无产品一般是指无生产日期、无质量合格证或无生产许可证以及无生产厂名称，这就是我们说的三无产品。三无产品给我们生活带来很多的危害，而且会影响幼儿健康成长的。但是在我们生活中经常看见一些三无产品，三无产品的种类是非常多。在给幼儿选择食物的时候，一定要选择健康的食物，让幼儿远离三无产品，让幼儿多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。增强孩子的抵抗力。 十大健康的食物幼儿阶段是身体迅速发育的阶段，营养状况将直接影响到孩子的成长。所以要想保证幼儿的身体健康，必须从均衡的膳食营养入手，保证幼儿的营养均衡。健康的饮食，给幼儿身体成长提供有力的保障。 一、保证钙质充足:骨骼的主要成分是钙，因此需供应孩子足够的钙质。最常用的补钙方法有两种，一种是用药物来补充，另一种是食补。对孩子来说，最好采用食补来补充。平时多给孩子吃含钙高的食物，如芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。再有就是排骨汤或者骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有利于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点等，因为这些食品中含有丰富的磷酸盐，阻碍钙质的吸收及代谢。 二、多补充维他命C:维生素C能够提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体发育都有很重要的作用。气候干燥，容易引起出血症，而维C能够很好的防止出血，所以必须及时给予维生素C。而补充维生素C可以服用维生素C片。但最好还是尽量多吃含维生素C的蔬菜水果，比如橘子、苹果、萝卜、大枣等。 三、多补充粗粮、杂粮:含有铁、镁、钙、磷等微量元素。粗粮中还含有纤维素，这也是七大营养素中的一种，粗纤维能够帮助幼儿清理肠道，促进排便，对于有便秘的孩子来说适量吃一些粗粮能够调理肠道改善便秘症状。除此之外，粗粮中还含有很多种维生素，如胡萝卜素、B族维生素，这些维生素可以起到保护皮肤黏膜的作用，减少皮肤炎症。有些粗粮中还含有抗氧化成分，可以增强细胞活力，使肌肤保持细嫩有光泽。我们平时可选择的粗粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 良好的饮食习惯除了注意饮食健康，生活中的饮食卫生也很重要的呢!养成良好卫生习惯，可以让我们更健康哦! 1.均衡营养，注意食物多样化。2.清淡为宜，控制零食:烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式，避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。少吃或者不吃零食(尤其在餐前)，如果偶尔需要，选择坚果之类，或者亲手制作，保证纯天然，卫生，吃起来也放心。给孩子充足的用餐时间，引导孩子细嚼慢咽，保证正常的进餐时间30到40分钟左右，不催促，不打扰。3.定点定时定量:固定座位进食，避免家长追着喂食，也利于建立秩序感;一日三次按时进餐，不忽早忽晚，饥一顿，饱一顿，切勿暴饮暴食。“皇帝的早餐，百姓的午餐，乞丐的晚餐"以及“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少"等老祖宗留下的传统饮食习惯值得借鉴。4.经常喝白开水:做到少量多次饮用，切勿用饮料代替白开水。5.注意饮食卫生:饭前洗手，饭后自己漱口、擦嘴;不剩饭剩菜。洒了饭、菜、汤，在大人的帮助下，知道和初步学会擦拭干净。 总之，幼儿的饮食问题牵动着一个家庭，作为父母，必须重视幼儿的饮食健康，膳食营养要均衡是非常重要的。幼儿处于生长发育期，对营养需求比较高，家长要给幼儿加强营养，教育幼儿不吃零食或者少吃零食，不喝饮料，饮用白开水，注意平时的饮食卫生。让我们积极行动起来，从自己做起，从现在做起。关注食品安全，关心孩子成长，共同呵护孩子的健康，为幼儿的膳食营养均衡保驾护航! 制作：王杰初审：王杰终审：孙华丽