心向阳光，健康成长||驼峰中心小学心理健康教育知识宣传手册

驼峰中心小学

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心理健康

性格

社会

人际关系

他们

　　小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是学校、家庭和社会义不容辞的责任。

一、小学生心理健康的标志

1.智力正常。

2.情绪稳定，心境愉快。

3.反应适度，行动有序。

4.乐于交往，人际关系和谐。

5.自我意识良好，个性品质健康。

6.良好的社会适应能力。

再来一起看一看世界卫生组织提出衡量身心健康的“五快、三良好”的标准。

“五快”包括：

1.食得快。进食时有很好的食欲，不挑食、不偏食，能快速吃完一餐饭，没有难以下咽的感觉；吃完后感饱足，没有过饱感或不饱的不满足感。这说明口腔和内脏功能正常。

2.便得快。一旦有便意时，能好快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

3.睡得快。上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

4.说得快。语言表达正确，说话流利这表示头脑清醒，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

5.走得快。行动自如，转变敏捷。这证明精力充沛旺盛。

“三良好”包括：

1.良好的性格。性格温和，意志坚定，情感丰富，具有坦荡胸怀与大关心境。

2.良好的处事能力。看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持社会环境与机体环境的平衡。

3.良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较；能助人为乐，与人为善。

二、小学生心理问题的主要表现

1.敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

2.自卑：对自己缺乏信心，以为在各个方面都不如别人，无论是学习上还是在生活中，总把自己看得低人一等，这种自卑严重影响自己的情绪。

3.狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

4.嫉妒：这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

5.失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。

6.叛逆：小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。

三、遇到心理健康问题怎么办？

（一）学生可以这样做

1.了解自己，接纳自己、肯定自己。

2.对自己的生活负责。

3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4.学会自我控制，克服诱惑。

5.学会舒缓、舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6.对自己要时常鼓励，增强自信心。

7.建立良好的人际关系。

8.注意锻炼身体，展现朝气活力。

9.学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10.净化自己的心灵，追求平和的心境。

（二）家长可以这样做

1.营造和谐的家庭氛围。良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。

2.倾听孩子说话。家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。

3.宽容与约束都重要。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成的，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

4.鼓励夸奖有方法。孩子的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

5.亲近大自然，融入社会生活。家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。

（三）家长注意事项

1.不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

2.不要强迫孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信。

3.不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。打骂会使孩子养成、胆怯、逃避等不健康心理甚至导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。

4.不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服人了。

5.不当众批评孩子。不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子，这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

6.要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难，应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

四、家校共育，点亮孩子的美好人生

家校合作，齐心协力，关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！家校共育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路，呵护他们健康成长！

附：驼峰中心小学“倾听一刻钟”活动致家长一封信