<p class="ql-block">幼儿园时期的宝宝身体发育比较迅速，营养素缺乏或不合理的膳食结构，都会导致各种营养缺乏症，从而影响发育。体重增加赶不上身高变化会变成瘦长的豆芽菜身形，或影响到孩子骨骼的生长，从而使其身材矮小；如果蛋白质热量摄入严重不足，还会影响孩子的学习能力，表现为书写困难，理解力差，难以适应正常的生活和学习环境。但如果饮食量大而运动量少，就易发生肥胖。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3到6岁的儿童大部分时间都在幼儿园度过，营养膳食的供给主体也是幼儿园。但是家长也要了解3到6岁儿童膳食供给的基本原则，同时在家吃饭的时候也要合理安排幼儿的一日三餐，这对他们的成长也是非常重要的哦。</p> <p class="ql-block">一日三餐，餐次安排得当。幼儿园时期的孩子，每日供应至少三餐加上一点，午睡后提供一次点心，两餐之间的间隔时间，以三个半到四个小时为宜，不宜少于三个小时，每次进餐时间约半小时。恰当分配每餐的食物，按照早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则，尽量保证孩子们的营养均衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">创造适宜而健康的膳食环境。进餐环境干净整洁，气氛和谐，组织有序，进餐前或进餐时不要体罚或批评孩子，可播放轻音乐，促进孩子食欲。轻松愉快的进餐环境有利于进食以及食物的消化吸收。引导孩子从小养成进餐前洗手，下偏食，不挑食，安静专心进餐的良好习惯。</p> <p class="ql-block">科学的加工和烹调食物，食物烹调宜多采用煮、蒸、焖、急火快炒等烹调方法，以色香味形俱全来促进孩子的食欲。荤素、咸甜搭配要合理，少吃过咸过甜的食品，节制油腻、油炸食品。</p> <p class="ql-block">安排好一日三餐，听起来很复杂，其实很简单，大体上，孩子每天要多吃蔬菜，水果，豆科植物，每天要吃两次以上的米饭、全麦面包或者面食。饮食营养均衡了，孩子们定将快乐健康成长！</p>