<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">51养生网</p><p class="ql-block">05月16日 11:31</p><p class="ql-block">#夏方养生指南#</p><p class="ql-block">肝的生理功能复杂多样，主要有参与代谢、分泌胆汁、贮存糖原、解毒等功能，在胚胎时期，肝还有造血功能。</p><p class="ql-block">肝脏是人体当中最重要的器官之一，很多人都知道肝脏是人体最大的排毒、解毒器官，之所以我们可以吃遍天下美食，就是因为肝脏可以帮助我们赶走体内毒素。</p><p class="ql-block">肝脏如同身体上的化工厂，时时刻刻都在运转，同时也是身体上最大的实质性器官和消化腺。在肝脏中发生的化学反应达到上百种，但是其分解、储存、合成、滤过、分泌胆汁这五个重要的功能是任何器官都无法替代的。</p><p class="ql-block">虽然肝脏对于人体而言，非常重要，但是人们对肝脏的了解却少之又少，加上人们肆意的不良生活习惯以及作息习惯，让肝脏很受伤。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">肝脏“害怕”的行为</p><p class="ql-block">1、劳累：劳累过度之后，肝脏得不到充足的休息，就会引起肝功能异常，其中熬夜也属于劳累的一种，经常熬夜会使肝细胞解毒能力下降，毒素堆积在体内，就会诱发一系列疾病。</p><p class="ql-block">2、饮酒：喝酒对肝脏的损伤非常大，经过代谢之后产生的乙醇对肝细胞的线粒体是有毒素作用的，长期喝酒容易产生酒精性肝炎，酒精性脂肪肝。</p><p class="ql-block">3、吃过多添加剂的食物：现代年轻人喜欢吃各种各样的零食，一些零食里的添加剂含量高达十几种，大部分添加剂都是化学合成的，这类食物会肝脏的损伤也是不可逆的。</p><p class="ql-block">4、烧烤食物：烧烤食品中含有大量致癌物苯，容易导致肝癌等疾病的出现，所以日常生活中少吃烧烤这类食物。</p><p class="ql-block">5、不良的情绪：如果经常处于负面情绪中，容易伤肝，中医称之为“肝阳上亢”，容易出现“怒伤肝”。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">金银花可以解肝毒吗？</p><p class="ql-block">喝金银花是具有解肝毒功效的，具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是养肝护肝的好佳品。</p><p class="ql-block">可以取少量金银花，蜂蜜少量，将金银花漂洗干净后放入壶内，注入开水，盖上盖子，等10分钟左右，茶汤变成淡黄色就可以喝了，根据自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">“解毒高手”被发现，不是金银花，医生：坚持喝，降肝火气色好</p><p class="ql-block">【三七花】</p><p class="ql-block">三七花是可以解肝毒的，进入身体之后，可以提高代谢能力，对于肝脏加快代谢，可以起到解毒的功效，还能很好的缓解肾脏压力，解肝肾之毒。尤其对于火气重的人群，平时可以多喝一些三七茶，促进身体健康。</p><p class="ql-block">【白菊花】</p><p class="ql-block">白菊花具有疏肝、明目、清热、解毒的作用，可以使用适量的白菊花开水冲泡，也能帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。</p><p class="ql-block">【乌龙茶】</p><p class="ql-block">乌龙茶可以杀菌消炎、解毒防病，消食去腻，降血脂，适当饮用可以起到养肝的作用。同时喝乌龙茶还可以提神，消除疲劳，具有降脂减肥的功效。</p><p class="ql-block">医生温馨提示：肝不好的人群，平时可以用三七花、白菊花、乌龙茶泡水饮用，排出体内毒素，养肝护肝。</p>