粽叶飘香话安康

晨露

2022年5月28日

　　粽叶飘香话安康端午节快到了，邻居送来了热腾腾的肉粽子、甜粽子。粽香浓浓，甜美了嘴巴，甜蜜了心情。送祝福给家人和朋友，希望快乐“粽”是青睐你，盼望平安“粽”是陪伴你，期望健康“粽”是拥抱你。

　　“安康”，意思是身体健康、生活平安，其实不只在端午，而是在当下我们活着的追求和意义。若水老师创建的养生修身姐妹群，就是这样一个宗旨，把健康平安的法宝送给自己身边的亲朋好友，送给有缘的修行人，真所谓受人以鱼不如授人以渔。

若水老师自我修炼，花了5年时间，将潜心学到的物理学、心理学、解剖学、中医知识，舞蹈知识，亲身练习体验，融合悟到，设计了系列落地、适用的养生健身动作，一点一滴的传授给我们。

感恩若水老师大爱，深深的感恩，这正是我2022年端午节最深的感触，从小碗刮刮刮，小瓶敲敲敲说健身修心话安康。

　　入群一个月了，每天早上7点签到，若水老师直播间，愉快的一天从刮刮刮、敲敲敲开始了。大家在不同的地方，同频，跟随若水老师的引领，20分钟，用小碗、用小瓶给自己体检，与自己与天地间进行能量的交换，将清气注入身体，浊气排除体外。

小碗刮刮刮，小瓶敲敲敲的动作姿态，两脚打开与肩同宽，两膝微弯，身体中正，松腰坐跨，沉肩坠肘，腋窝打开，完全放松的状态，带入意念，带入呼吸，心安神安。

从疏通任脉开始，沿着胸前中线，廉泉穴、承浆穴，天突穴，膻中穴，神阙穴、气海穴、关元穴至会阴；锁骨上下沿，肺经的云门中府穴，T字型状，用碗沿左右推动，然后用手握固的形式上下推一推，进行阴阳调理，清气上扬，浊气下降；接着是腹部、颈椎、大臂、腰部的刮刮刮，循行督脉、肺经、大肠经、小肠经、膀胱经，力度重不碰骨，轻不离肉，动作到了，意念到了，身体的气息就通达了，周身开始热起来；第三步是小瓶敲敲敲，大腿肝经、胆经、脾经、胃经，身体唤醒了，发热了，周身轻盈了，愉快的一天开始了。

刮刮刮、敲敲敲，每个人个体不同，体检的“症状“结果也不尽相同，或重或轻的反应，或出痧或痒痒，或酸麻或胀痛，或打嗝或生痰；随着练习的坚持，大家有了相同的心得，体检的“症状”不见了，身体轻松了，正如老师所分享的“洒乎天下满，不见其塞”；看见的是嘴角上扬的喜悦，莫名的开心，挺拔的身姿和满满的自信，这也正如老师所分享的“集于颜色，知于肌肤”。

不禁感慨，这真是小动作大智慧，小想法大蓝图，修身修形，修心修家。

群里的伙伴们都50多、60多、70多岁了，几十年疏于对待我们的身体，也最怕给孩子添麻烦。小碗刮刮刮，小瓶敲敲敲，简单易做，让我们在不知不觉中，习得了用心去得到，用身去会意，带着好奇感知自己的身体，关爱自己。我们不可能在短期内就会把身体变好，我们需要慢慢的，逐步的去做、去坚持，让自己的身体越来越好，让自己的心情越来越好，去感受幸福和愉悦，平淡的日子里健康平安，这样才是真正的不给孩子添麻烦，这才是真正的家庭幸福。

朝阳满天，映着光芒，迎着微风，送去节日的祝福，祝福送老师，祝福送家人，祝福送给群里的伙伴们，端午安康！