共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来

韩村河镇中心幼儿园

受疫情影响，幼儿只能在家进行居家学习，一些家长开始担心：幼儿视力会出现问题。那么，幼儿居家学习，用眼的同时应该如何护眼呢？让我们一起了解一下吧！

爱眼日主题

　　2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示批示精神，推动《北京市儿童青少年近视防控十条措施》《北京市推进健康校园行动实施方案》落地落实，牢固树立“健康第一”的教育理念，扎实做好我区儿童青少年的近视防控工作，营造广泛良好的近视防控宣传教育氛围，按照北京市教委统一部署，在2022年6月6日前后开展“爱眼日”宣传教育活动。今年的活动主题为：“共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来”。

健康提示

　　0-6岁是儿童视觉功能发育关键期，儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。若此期间视力未正常发育，长大后将难以弥补。

　　一、如何尽早发现儿童近视？

　　如果您的孩子出现以下情况，请您及时关注，必要时寻求专业医生的帮助。

• 幼儿看物体时经常眯眼；
• 频繁眨眼；
• 经常揉眼睛；
• 经常歪着头看物体；
• 经常拉扯眼角；
• 经常皱眉
• 看东西时经常斜视；
• 看东西时眼睛跟东西贴得很近；
• 经常看错人或看不清东西。

　　二、怎样预防近视？

　　1.注意用眼卫生

要保持儿童眼部清洁卫生，教育和帮助儿童常洗手。如饭前便后要洗手，不用脏手揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法。

2.培养良好用眼习惯；
　　儿童应避免或减少电子视频产品使用。学龄前儿童使用时间为每次20分钟，每天累计不超过1小时。
　　减少近距离用眼时间，做到保护视力三个“20”法则，即20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。
　　读书和握笔姿势做到三个“1”，即眼睛距离书本1尺，身体距离桌子边缘1拳，握笔时手指尖距离笔尖1寸。

　　3.劳逸结合，睡眠充足;

　　养成良好睡眠习惯，保证每天睡眠不少于10小时。

　　4.户外锻炼，增强体质;

　　户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。儿童应坚持每日户外活动时间2小时以上。

5.科学就诊 及时治疗；
　　定期到医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。　　
　　一旦发现儿童眼部或视力存在异常，要到正规医疗机构进行医学检查检验，并遵医嘱进行治疗，做到早发现、早诊断、早治疗。
6.均衡营养，防止视力发育受影响。
　　纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素。此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。
　　适当进食以下食物可以更好的保护双眼。如鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物肝脏、瘦肉、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃、坚果、豆类、粗粮、菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果。
7.视力发育需要良好的环境亮度
　　白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯，避免强光直射眼部。近距离用眼时，要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯，使用时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。
　　应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、画画、使用电子产品。
家长表率 父母是幼儿的第一任老师，家庭是人生成长的摇篮。保护幼儿视力，家长们不仅要培养幼儿坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，还需要在幼儿面前尽量少使用电子产品，给幼儿做表率！

　　我们可以通过一日生活中多种活动（如亲子共读绘本故事、绘画创作、使用电子设备等）使幼儿了解眼睛的作用和重要性，懂得要从小养成爱眼、护眼的好习惯。

　　让我们一起呵护幼儿的"心灵之窗"，为他们拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！

韩村河镇中心幼儿园

2022年6月6日