<p class="ql-block"> 生命的意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，运动和健康是正相关的关系。越来越多的证据显示，运动具有多种健康益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，其至能改善多种癌症治疗效果。</p><p class="ql-block"> 衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。一个常见的衰老标志是，细胞慢慢失去产生新的健康细胞来修复损伤的能力。随着年龄的增长，人体自我修复能力开始下降，当修复能力低到极限，人就会死亡。</p><p class="ql-block"> 即使直到晚年才开始锻炼和运动，也是可以减缓衰老的。所以，不论你是处于那个年龄段，如果还不曾开始运动，就从此刻开始吧！</p>