<p class="ql-block">两手跟虚灵顶，跟含胸，跟胯松直都有关系！</p> <p class="ql-block">底下挤</p> <p class="ql-block">稍一动就挤</p> <p class="ql-block">脚一蹬的劲儿到膀子，从膀子走</p> <p class="ql-block">身上直接到胯再运动上边，为了劲儿起于脚跟，松肩到胯，脚一落到脚再动形</p> <p class="ql-block">脚一落，练的是肩膀到胯，到膝到脚然后再做形</p> <p class="ql-block">劲儿直接使，就跟对方的大腿顶上了，就起不来了，把脚放平，胯竖好了，肩上的劲松到肘下边，肘没跟着顶，我的心慢慢往尾骨上送，接触点向右转一变就起来了</p>