陈氐太极春秋大刀学习笔记

制作：舒平

陈氏太极春秋大刀动作分解

杨合发～陈氏春秋大刀教学

第一式: 关公提刀上霸桥(4动)

起式时，两脚与肩同宽，右手握刀在身体右侧，刀刃向前，左臂自然下垂放松，立身中正，顶劲领起来，眼平视前方。

第1动、重心微左移，提右膝，踢刀簪的部位，踢以后，右手握刀顺缠刀刃往里旋转，(刀刃朝东)震右脚，左脚向右脚左侧偏后蹬出去，同时左掌穿掌坐腕变逆缠外棚，右手压刀，刀刃领劲在身体前方走下弧往右后上棚出去，然后放松。(背刀)

第2动、重心左移，刀背领劲在身体前方走下弧左上提起来，同时提右膝。

第3动、震右脚，身体微右转，左脚向右脚的左前方75°斜角蹬出去，脚跟着地，脚尖上翘里合，重心在右。

第4动、右手握刀逆缠刀刃领劲，欲左先右，先右后下沉，然后随重心左移，胸往左转，左前上撩刀，刀刃斜向上，左手握刀在左腰左侧，眼看刀刃，左弓蹬步，两脚保持平行，身法中正。

第二式: 白云盖顶称英豪(4动)

(视频位置6分10秒)

第1动、松胯转腰，身体微向右转，重心左移，右手握刀逆缠以刀刃领劲，在身体前下方走弧线然后往左引，合到左胸前方，眼看右前方。

第2动、右脚尖外摆，重心右移，上左步身体往右旋转，刀刃领劲在身体左侧走一圈。

第3动、重心左移，提右膝，身体右转同时刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第4动、震右脚出左步，左脚向身体左侧偏后出步，刀刃领劲在身体前方走下弧向右背刀，同时左掌顺缠穿掌变逆缠蹋掌根略走上弧棚开，最后松胯，身体放松，呼气下沉，左弓蹬步，左肘与左膝相合，右臂棚圆，刀刃向上，刀背向下。

第三式: 举刀磨旗怀抱月(4动)

(视频位置8分10秒)

第1动、注意松胯转腰，重心微左移，身体微右转，右手握刀顺缠，走上弧与左手合。

第2动、开右脚，重心右移，身体右转，同时上左步，身体往右转，握刀把不动，刀刃领劲，在身体左侧走一圈。

第3动、重心左移，撤右脚，刀刃领劲在身体右侧走一圈，然后收左脚变虚步，身微向右转。

第4动、胸向左转，结合腰劲，刀刃向前往胸前中线推出去，这个可以做慢动作，也可以发力发劲动作。

第四式: 上三刀吓杀许褚(12动)

(视频位置9分40秒)

第1动、刀背领劲，刀在身体右侧走一个立圈同时左膝上提把左脚收回来变虚步，刀转圈后合在右臂的上方。

第2动、身体左转90°提左膝两手上托，刀从头顶上方转过去。

第3动、重心左移提右膝，右脚向左脚的右侧跨步，然后结合腰劲，重心右移，然后刀刃向上把刀刺出去。

第4动、扣左脚重心左移，以左脚为轴，撤右脚，身体右转，两手握刀，刀刃在身体左侧走一个立圈，随身体右转，同时协调，眼看左前方。

第5动、开左脚重心左移，身体左转，同时上右脚，刀刃领劲在身体右侧往下再往左前走一个立圈。

第6动、扣左脚，重心右移，撤左步，刀在身体左侧走一圈。

这是上三刀的第一刀，接下来第2刀、第3刀都是重复的。

第2刀，上右步撤左步，

第3刀，再上右脚撤左步。

然后提膝震脚，出左步在右脚的左前方，然后松胯转腰，欲左先右，刀刃领劲往右下压，再随身体左转往左上撩刀，左弓蹬步，松左胯翻右膝，把这个力量走出来，最后这一刀可以慢动作，也可以发力动作。

第2刀第3刀记住动作上右脚刀在右侧走一圈，上左步刀在左侧走一圈。

第五式:下三刀惊退曹操(9动)

(视频位置13分15秒)

第1动、右手握刀逆缠，以刀刃领劲，先逆后顺，松胯转腰，重心往左移，身体往右转，先把刀走一个圈，蓄劲(身体左侧走一圈)。

第2动、开脚右脚外摆，上左步刀在身体左侧走一圈，身体往右转，然后重心左移，撤右脚，腰右转，刀在身体右侧走一圈，这是第一刀。

第3动、第2刀再上左步，刀在身体左侧走一圈，身体往右转，然后重心左移，撤右脚，腰右转，刀在身体右侧走一圈，这是第2刀。

第4动、上左步，刀在身体左侧走一圈，身体往右转，然后重心左移，撤右脚，腰右转刀在身体石侧走一圈。

第5动，提膝震脚，左脚向右侧偏后蹬出去，左掌先顺缠穿掌，再变逆缠走上弧外棚，刀刃领劲在身体前方走下弧住右后上背刀，这个动作要走得协调，震脚出步同时完成，呼气下沉。

第6式:白云托刀翻身砍(4动)

(视频位置15.14秒)

第1动、重心右移，松胯胸腰微向左转，两手双顺缠，握刀，两手双顺缠，重心后移，先蓄下劲。

第2动、重心左移，右手握刀，刀刃领劲，向左向下与左手相合，同时身体左转，上右步，刀在身体前方走一个立圈。

第3动、插左步，左脚往后插然后往下沉往下压刀。

第4动、以两肩为轴，顶劲身体走螺旋立刀走一个提刀，先开左脚，落左脚，上右步劈下来，马步，重心微偏前一点，其实这个动作练起来是跳跃起来。

第7式：全舞花 ( 8动 )

(视频位置17分)

第1动、扣左脚重心左移，撤右脚，刀背领劲，刀在身体右侧走一圈。

第2动、重心左移，先开左脚身体左转，上右步，刀刃领劲两手握刀，在身体左侧走一圈。

笫3动、开左脚，身体左转，身体左转，上右步，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第4动、扣右脚，重心右移，撤左步，身体继续左转，刀在身体左侧走一圈。

第5动、上左脚身体右转，刀在身体左侧走一圈。

第6动、再上左步，刀在身体左侧走一圈。

第7动、扣左脚，提右膝，身体右转，刀刃领劲在身体右侧走一圈，提右膝，立刀，刀刃向左合在右膝里侧。

第8动、震脚出左步，穿左掌略走上弧挒开，刀走下弧向右后背刀。松胯放松，左弓蹬步。

第八式：一捧虎就地飞来 (3动)

(视频位置19分05秒)

第1动、重心左移，右手握刀，刀背领劲，在身体前方走一个弧线，往上提刀，时同跟右脚，跟在左脚里侧虚步。

第2动、右脚踏实，身体右转，左脚往左前方蹬出，右手握刀逆缠刀背向前。

第3动、重心左移，右手滑把向刀簪这个方向滑把，然后刀背领劲身体往前转，这刀走前弧线的时侯以刀背领劲，到后边的时侯变刀刃领劲，重心偏右，转过来后，右手滑把回过来，眼看左前方，刀刃向左前。

根据周老师点评补充：

第3动往前转的时侯滑把，刀背领劲重心偏左，走后半个圈的时侯刀刃领劲，重心往后移，移到后腿，最后定式是刀刃朝前，重心在后，眼看左前。

(第3动容易犯的错就是抡刀的时侯头不要往下缩，不要缩脖子，一缩脖子就很难看，这是最容易犯的毛病，头不要低。)

第九式:分鬃刀难遮难挡

(视频位置20分34秒)

第1动、左脚尖外摆，重心左移，右手握刀逆缠，把刀刃往下压，然后身身体左转，上右脚，刀在身体右侧往左前上撩刀。

第2动、开右脚，右脚尖外摆，重心右移，上左步，刀刃在身体左侧走一个立圈。

第3动、开左脚，重心左移，身体左转，上右脚，刀在身体右侧走一圈。

第4动、重心右移，开左脚，然后往左移重心，上右脚，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第5动、左脚插步，两手握刀往下压刀。

第6动、然后螺旋上升，跳起来腾空，两肩关节为轴，刀刃领劲提刀，跳起来腾空，过来马步，刀刃向下，刀刃朝东，刀簪朝西。

第十式:十字刀劈砍胸怀(3动)

(视频位置:22分20秒)

第1动、重心左移，提右膝，右手握刀，刀背领劲收刀收回来。

第2动、身体微向右转，松胯转腰，震右脚出左步，左脚往右脚的左前方上步。

第3动、重心走后弧往左移，然后胸往左转，弓左腿翻右滕同时以腰带动把力平着推出去。

第十一式:磨腰刀古树盘根(4动)

(视频位23分22秒)

第1动、松胯，两脚垫步，身体向右转，然后两手握刀，不要太紧放松，刀刃领劲走下弧，刀刃由向前变成向后，两脚轻轻垫步，重心由右往左移重心。

第2动、开右脚，左手握刀逆缠，刀刃由向右变成向左，刀背领劲，重心右移，上左步。

第3动、撤右脚，右手握刀顺缠，刀刃领劲往上同时收左脚变虚步。

第4动、往前推刀，立刀，刀刃向前，这个也可以发力。

第十二式:舞花撒手往上砍(9动)

(视频位在24分50秒)

第1动、左脚往前活步，身体左转上上右脚，刀刃领劲在身体左侧走一圈。

第2动、重心右移，开左脚，身体左转，上右脚，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第3动、倒重心扣右脚，撒左步，身体左转，刀刃领劲在身体左侧走一圈。

第4动、身体往右转，重心右移，上左步，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第5动，重心左移，开右脚，上左步，刀刃领劲，刀在身体左侧走一圈，结合身法。

第6动、扣左脚，身体右转，撤右脚，刀刃领劲，刀在身体右侧走一个立圈。

以下跟前面一样:

第7动、开左脚，上右脚，刀在身体左侧走一圈。

第8动、插左步两手握刀微压刀。

第9动、跳跃螺旋上升，以两肩关节为轴放松，刀刃领劲，先开左脚，刀砍(刀头刀㬱东西向)。

还有一种练法，简单一点，也可以走半个舞花。①上左步刀在左侧走一圈。②上左步③上右步④插左步④翻身砍不走全舞花走半舞花也可以。还有一种练法，简单一点，也可以走半个舞花。

①上左步刀在左侧走一圈。

②上左步

③上右步

④插左步

⑤翻身砍

不走全舞花走半舞花也可以。

第十三式:举刀磨旗怀抱月(4动)

(视频位置27分30秒)

基本上重复动作

第1动、重心左移，活一下右脚，右手握刀，顺缠刀刃领劲，往左后上引。

第2动、上左步，刀在身体左侧走一圈。

第3动、撤右脚，刀在身体右侧走一圈收左脚变虚步。

笫4动、推刀推出去，刀刃朝东。

第十四式:舞花撒手往下砍(9动)

(视频位置28分18秒)

这个动作与舞花撒手往上砍动作一样方向相反。

第1动、活左脚，上右步，刀刃领劲在身体左侧走一圈。

第2动、活左步，上右步刀在身体右侧走一圈。

第3动、撤左步，刀在身体左侧走一圈。

第4动、上左步，刀在身体左侧走一圈。

第5动、上左步刀在身体右侧走一圈。

第6动、撤右步，刀在身体左侧走一圈。

第7动、上右步，刀在身体右侧走一圈。

第8动、插左步，刀在身体左侧走一圈。

第9动、螺旋提刀上升往下砍。(翻身砍)

第十五式:花在怀中又抱月(2动)

视频位(28分50秒)

第1动、重心左移，提右膝，松胯收腹吸气，两手握刀刀背领劲，欲下先上先提起来。

第2动、右脚落地，重心右移，松胯身体往左转，再以刀刃领劲在身体前走下弧托刀，刀把落在右臂的上方，左手手心向下，右手心向上，刀刃向上，左脚虚步。

第十六式:舞花拨刀翻身砍(9动)

(视频位置30分05秒)

其实也是一个重复式子，动作一样，方向不一样，就是前面起动时稍有点区别。

第1动、左脚往前垫一步，把脚跟落在脚掌的位置，同时右右往右下引刀，刀背领劲左手往前推然后变掌顺缠接刀往右下，上右步，刀在身体左侧走一圈。

第2动、开左脚，上右脚，刀在身体右侧走一圈。

第3动、撤左脚，刀在身体左侧走一圈。

第4动、开右脚上左步，刀在身体左侧走一圈。

第5动、上左步，刀在身体左侧走一圈。

第6动、撤右步，刀在身体左侧走一圈。

第7动上右步，刀在身体左侧走一圈。

第8动、插左步。

第9动、螺旋上升提刀(翻身砍)。

第十七式刺日一举吓人魂 (4动)

(视频位置31分28秒)

第1动、注意重心后移，提右膝，刀刃领劲，欲上先下，把刀收回来。

第2动、上步挑刀。

第3动、开右脚，重心右移，身体右转，上左步，刀背领劲走弧线，然后重心左移，撤右步，到这以后右手顺缠，刀刃领劲，收左脚变虚步。

第4动、有一个蓄劲收腹吸气，身体向右转，然后胸往左转，弓左腿蹬右腿，左脚还是虚步，但是往前弓。

第十八式：舞花往左定下势 (5动)

(视频位置32分45秒)

第1动、左脚垫步，移心左移，注意开左脚，身体左转，上右脚，刀在身体左侧走一圈。

第2动、重心右移，开左脚，身体左转，再上右脚，刀在身体右侧走一圈。

第3动、松胯身体微向左转，刀背领劲走一个立圈，重心左移，提右膝，刀在身体前方右转提右膝。

第4动、震脚出步。

第5动、重心注意走后弧左移，胸往左转弓左腿蹬右腿的时侯同时把刀平推出去，翻右滕结腰劲刀达刀刃。

第十九式：白云盖顶又转回(4动)

视频位(34分22秒)

第1动、右手握刀顺缠，刀刃领劲引到身体左胸前方。

第2动、开右脚，开好以后重心右移，身体往右转，上左步，刀在身体左侧走一圈。

第3动、扣左脚，重心左移，提右膝刀刃领劲，在身体右侧走一圈立刀在身体右侧。

第4动、震右脚出左步，左掌略走上弧棚开，右手刀刃领劲在身体前方走下弧向右背刀，身体放松，呼气下沉。

第二十式：白云托刀翻身砍(4动)

(视频位35分32秒)

第1动、重心右移，松胯胸腰微向左转，两手双顺缠，右手握刀，两手双顺缠，重心后移，先蓄下劲。

第2动、重心左移，右手握刀，刀刃领劲，向左向下与左手相合，同时身体左转，上右步，刀在身体前方走一个立圈。

第3动、插左步，左脚往后插然后往下沉往下压刀。

第4动、以两肩为轴，顶劲身体走螺旋立刀走一个提刀，先开左脚，落左脚，上右步劈下来，马步，重心微偏前一点，其实这个动作练起来是跳跃起来。

第二十一式：再举青铜向下看(4动)

(视频位36分04秒)

也是一个重复动作(和举刀磨旗怀抱月动作一样，只是叫2个名子)

第1动、重心左移，活一下右脚，右手握刀，顺缠刀刃领劲，往左后上引。

第2动、上左步，刀在身体左侧走一圈。

第3动、撤右脚，刀在身体右侧走一圈收左脚变虚步。

笫4动、推刀推出去，刀刃朝东。

第二十二式：舞花往右定下式(5动)

(视频位36分20秒)

第1动、左脚垫步，移心左移，注意开左脚，身体左转，上右脚，刀在身体左侧走一圈。

第2动、重心右移，开左脚，身体左转，再上右脚，刀在身体右侧走一圈。

第3动、松胯身体微向左转，刀背领劲走一个立圈，重心左移，提右膝，刀在身体前方右转提右膝。

第4动、震脚出步。

第5动、重心注意走后弧左移，胸往左转弓左腿蹬右腿的时侯同时把刀平推出去，翻右滕结腰劲刀达刀刃。

第二十三式：白云盖顶又转回(4动)

(视频36分52秒)

第1动、右手握刀顺缠，刀刃领劲引到身体左胸前方。

第2动、开右脚，开好以后重心右移，身体往右转，上左步，刀在身体左侧走一圈。

第3动、扣左脚，重心左移，提右膝刀刃领劲，在身体右侧走一圈立刀在身体右侧。

第4动、震右脚出左步，左掌略走上弧棚开，右手刀刃领劲在身体前方走下弧向右背刀，身体放松，呼气下沉。

第二十四式：舞花递酒力挑袍(9动)

(视频位37分17秒)

第1动、重心右移开左脚，右手握刀和左掌同时变缠，刀刃领劲，与左手相合。

第2动、上右脚重心右移，插左步，同时刀刃领劲在身体左侧走一个立圈压刀。

第3动、右脚脚跟为轴，左脚脚掌为轴，右手握刀顺缠刀刃领劲，身体惊旋上升往左旋转提膝。

第4动、左脚往右脚的前方上步，刀棚出去，刀刃向上，右肘架刀，左弓蹬步，左肘与左膝相合。

第5动、左脚头外摆，重心左移，刀背领劲，在身体左侧走一个立圈，身体左转，同时上右脚，重心右移，左脚变并步虚步。

第6动、扣右脚，刀往上托，刀背领劲刀从头顶上方落在左肩上方，同时提左膝上左步，一右手顺缠往前棚，掌向上，二提右膝上步，右手逆缠往后往棚。

第7动、上左脚时，左手往下压刀从肩从头顶过来与右手相合，刀刃向后后下，眼看右。

第二十五式:花刀转下铜判杆(4动)

视频位(39分50秒)

第1动、重心左移，开右脚，刀刃领劲，随身体右转，上左步，刀刃在身体右侧走一个立圈。

第2动、重心左移，开右脚，上左步，刀在身体左侧走一个立圈。

第3动、重心再左移，撤右脚，刀在身体右侧走一个立圈。

第4动、收左脚变虚步，两手握刀往上拳，两手滑把左手握刀在刀㬱的上方在右腋下，刀刃向前偏下。

第二十六式:舞花又擦谁敢挡(8动)

(视频位41分05秒)

第1动、左脚上前垫步，刀往下滑，两手同时滑把，然后身体左转，上右脚刀刃领劲在身体左侧走一圈。

第2动、重心右移开左脚，再上右脚，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第3动、重心右移，撤左步刀刃领劲在身体左侧走一圈，同时合在左腋下。

第4动、上左步，同时提右脚与右手相合拍打，同时刀背领劲与拍脚形成一个对称，拍聊的同时，刀往左后背刀。

第5动、右手顺缠，左手刀刃领劲相合，右脚外摆，上左脚，身体右转，刀在身体左侧走一圈。

第6动、重心左移，开右脚，上左脚，刀在身体左侧走一圈。

第7动、撤右脚，同时刀把合在右腋下。

第8动、上右脚，拍左脚，同时刀刃领劲向右后背刀，形成对称，打完后小腿放松，左脚收回来。

第二十七式:花刀转下铁门栓(4动)

(视频位43分21秒)

第1动、左手顺缠，右手刀刃领劲顺缠，左脚先落地相合。

第2动、然后松胯胸腰往左转，右手握刀逆缠，刀背领劲在身体左侧先走一个立圈。

第3动、变刀刃领劲，再往右前，身体往右转，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第4动、身体再往左转，横刀两手交叉在胸前中线，刀背向左后，眼平视前方，这个步伐不动，主要足结合身法，把它完成这个动作。

第二十八式:卷帘倒退难遮闭(8动)

(视频位44分50秒)

第1动、注意松胯身体微向左转，撒左步，刀背领劲在身体左侧走一圈。

第2动、身体往右转，撤右脚，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第3动、再撤左步，刀背领劲在身体左侧走一圈。

第4动、再撤右脚，刀刃领劲在身体右侧走一圈。

第5动、重心右移，再撤左脚，刀背领劲在身体左侧走一圈。

第6动、变刀刃领劲松胯转腰身体往右转，提右膝。

第7动、震右脚，左脚往右脚左前方上步。

第8动、重心走后弧左移，弓左腿胸往左转，蹬右腿翻右滕，刀斜下劈出去，劈在右前方45°斜角，刀刃向下。

第二十九式:一字一刀再举起

(3动)

(视频位46分28秒)

第1动、重心左移，提右膝，两手握刀刀背领劲，向身体前方收回来，走蓄势动作，立刀，刀在右滕里侧。

第2动、震脚出步。

第3动、松胯倒重心，走后弧左移，然后胸大往左转结合腰劲推出去，立刀，刀刃向前。



第三十式:翻身再举龙探水(5动)

(视频位47分23秒)

第1动、重心左移，右手握刀顺缠，刀刃先合进来，向左侧同时重心左移，提右膝。

第2动、右脚向左脚的右侧上步，刀刃领劲，在身体左侧走一圈，身体左转上左步。

第3动、重心左移，撤右脚，右脚走后弧，刀刃领劲在身体右侧走一圈走过来。

第4动、刀刃领劲往上立起，然后右手握刀逆缠往外翻，刀背往下，同时提左膝，左肘与左膝相合。

第5动、左脚向斜角上步，倒重心刀往前平刺，左时与左膝相合，左弓蹬步，肘棚起来，把刀杆托起来。

收势:(2动)

第1动、右手握刀顺缠，重心左移右脚提膝把脚步落在左脚的里侧踏实。

第2动、左手顺缠落在左胯的外侧还原，刀刃向前，刀在身体右侧，立身中正，眼平视前方，气沉丹田，周身放松。