如何保护孩子视力

武汉市东西湖区家美尚好幼儿园

今年6月6日，是第27个全国爱眼日。国家卫健委在“爱眼日”发文：“贯彻落实《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》，大力宣传关注全年龄段眼健康的重要意义。重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群！ 　　近年来，由于手机、电脑、电视等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼等因素，我国儿童青少年近视患病率居世界前列，且呈逐年上升和低龄化趋势，已成为影响中国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护、预防近视工作。 爱眼习惯、户外活动、科学矫治，这是现今已知，对近视发生和进展关系最密的三个因素。 　　专家表示：近视的遗传是多因素、多基因的遗传，目前并没有资料证明，父母亲一方是近视眼，孩子就一定是近视眼。如果父母双方都是近视眼，孩子70-80%会遗传到近视眼； 如果父母双方都是高度近视，孩子是近视概率的确会比一般孩子都高。除了遗传因素外，环境因素也是近视眼发生率不断增加地原因之一。孩子天天看近处必然会造成孩子近视眼的发生、发展。 　　遗传因素注定无法改变，我们能改变的是环境因素，其中，对近视影响最大的是近距离用眼时间过长。近距离用眼包括读书、写字、练琴、使用电子产品等。减少近距离用眼时间，需要学校、家庭和孩子自身的共同努力。 　　1.了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。 2.正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多的时间，建议每天达到2小时的户外活动，可以分时段进行，从而预防和延缓近视进展。 3.控制电子产品使用。家长在那个陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 　　4.养成良好的用眼习惯。孩子在学校时，课间休息时一定要记得到教室外走一走，让眼睛向远处望一望；家长要提醒孩子注意用眼时的光线、距离和用眼时间；不在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书和电子产品；监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。 5.保障孩子睡眠时间。3~5岁的幼儿，一天睡眠时间应该保证在12~14个小时，学龄期的儿童睡眠时间保证在10~12个小时，青少年睡眠时间应该保证8~10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 6.做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西，看不清楚等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。