<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。</p> <p class="ql-block"> 根据本次护眼日主题要求，我们要充分认识新冠肺炎疫情防控常态化下开展综合防控儿童青少年近视和爱眼护眼工作的重要意义，充分认识眼健康的重要性。要紧密围绕宣传教育主要坚持综合防控，统筹推进手机、睡眠、作业、读物、体质“五项管理”。要坚持预防为主，宣传近视监测、筛查和干预的重要性，做到对近视的早预防、早发现。</p> <p class="ql-block"> 我校结合疫情期间学生线上教学的情况坚持开展爱眼护眼教育，使学生做到科学防控。</p> 电子产品的使用 <p class="ql-block"> 在线上教学时就要多关注电子设备的使用。屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。</p><p class="ql-block"> 看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。</p> 眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</p><p class="ql-block"> 眼保健操总要领歌：</p><p class="ql-block"> 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。</p> 书写姿势 看书姿势 远处眺望 <p class="ql-block"> 注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。</p> 阳光户外运动 <p class="ql-block"> 看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响视力。我们应该合理安排看电子产品的时间，多进行阳光户外运动。新观念首先强调户外。因为户外有阳光，我们的身体接受阳光的照射，会产生一种叫多巴胺的物质，而多巴胺会保护我们的眼睛不近视。</p><p class="ql-block"> 预防近视温馨提示:</p><p class="ql-block"> 为了预防近视，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、橘子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。</p><p class="ql-block"> 定期视力检查，每隔半年检查一次。</p><p class="ql-block"> 要经常参加体育锻炼，增强身体健康。</p> <p class="ql-block">编辑: 孙楠</p><p class="ql-block">审核: 韩会武</p>