<p class="ql-block">文字编缉:镜子</p> <p class="ql-block">现如今越来越多的新老年人更加注意自己的气质提升，今天我给大家带来了中老年人提升气质，挺拔身姿的4条小技巧，希望大家学以致用！</p><p class="ql-block">练好站墙，让你的身姿更挺拔</p><p class="ql-block">许多中老年人会感觉到自己的身姿不够挺拔，站墙是一个很好的练习方式，在站墙的过程中，身体靠近墙面站好，保证五点一线与墙体接触，第一点头(后脑勺)，第二点肩膀(肩胛骨)，第三点臀部(最高点)，第四点小腿(肚)，第五点脚后跟，头的重心向上就可以了。</p> <p class="ql-block">顶书走路训练，是找一个类似于证书那么大小的硬制物品顶在头顶上，不要太重。当你顶在头上走起来的时候，会明显感觉到身体有一个自然向上的感觉，帮助您在走路过程中保持稳定和平衡性，从而塑造更有气质的走姿。</p> <p class="ql-block">大家可以关注我，我会在美篇里分享一些模特学习的技巧内容，希望中老年朋友通过科学的方法练习，越来越有气质、越活越年轻！</p> <p class="ql-block">示范图片来自网络</p>