你会喝水吗？

三郎

你会喝水吗？

其实，很多人不会喝水。

怎样喝水呢？

1.要喝弱碱性水。

2.要喝热水（40--50度）。

3.要小口喝水。

4.要定时喝水（每30分钟喝一次）。

5.要定量喝水【体重（斤）×1克】。

6.要喝水开后再煮5分钟的水。

7.要喝水开后存放12小时以内的水。

8.要一天三个时间段喝不同量的水（早上2，每30分钟1，睡前一小时0.5）。

喝水要注意以下几点：

1.不喝纯净水。

2.不喝凉水。

3.不大口猛喝水。

4.不要渴了才喝水。

5.睡前不可喝大量的水。

6.半夜撒尿后要喝一大口水。