<p class="ql-block"> 为缓解初三学生在中考前的心理压力和焦虑烦躁的情绪，帮助他们以平和理性的心态迎接中考。2022年5月25日，由心理辅导潘玉琳老师带来的《调整心态 助力中考》专题讲座。为即将迈向中考的学子调整心态，放松心情，释放压力。本次活动由校团委牵头，我校心理健康辅导老师全程配合指导。</p> <p class="ql-block"> 讲座一开始，潘老师邀请大家进行游戏互动。根据“耶克斯-多德森定律”，要发挥出最佳水平，需要调整好情绪状态。适度焦虑有利于考场发挥出最佳效果”，潘老师通过心理学理论说明焦虑的两面性，指出过度焦虑导致失误，过低焦虑导致动力缺乏，呼吁同学们了解“适当焦虑”的好处，看到焦虑的利与弊，正确认识焦虑，合理调节焦虑，做到强化信心、优化情绪、充分发挥、进入状态。</p> <p class="ql-block"> 游戏吹气球，看气球大小来定考前焦虑。游戏过程中，潘老师说，今后的生活还很漫长，我们难免会遇到各种烦恼。学会借助外力，诚然重要。当面临挫折时，试着找寻周围的支持者、信任者、放松者、治愈者、倾听者。他们可以是我们的父母、同学、老师、网友、甚至是愿意听你讲故事的陌生人。试着放下自己，主动寻求帮助，可能更有助于我们快速地摆脱困境。</p> <p class="ql-block"> 中考在即，潘老师为同学们送上了三颗定心丸：活在当下、相信自己、优化情绪，嘱咐我们要培养坚持不懈的定力。</p> <p class="ql-block"> 放松练习预示着活动圆满结束。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康讲座的开展让学生对自身的心理健康有了深刻的认识，缓解了学生的心理压力，同时以更积极阳光的心态投入到学习中去，以自信从容的心态笑迎中考。</p> <p class="ql-block">编辑：刘萍 初审：张进才 终审：王慧</p>