<p class="ql-block"> 为了促进教师学习和掌握心理健康知识，增强心理调节能力，保持良好的心理状态和工作状态，通州二中小学部为老师们开展了智慧教师系列培训项目。</p><p class="ql-block"> 本期培训于5月26日进行，我们有幸请到经验丰富的国家二级心理咨询师杨辰老师为老师们开展了主题为“教师职业发展—幸福生活、愉快工作”的培训，每位老师都积极参与培训，参与线上互动，收获颇丰。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、自我测试</b></p><p class="ql-block"> 杨辰老师首先展示了生命之轮测试，请老师们进行自我评估，分别是事业、关系、经济、身体四个方面，为老师们的自我评估进行了详细的分析。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二、人生意义</b></p><p class="ql-block"> 活动第二阶段，杨辰老师通过分析心理学家舒伯的生涯彩虹概念，向老师们讲解了人生的五个阶段，通过角色饼图的绘制让老师们更加了解自身在每个阶段中角色的分配。</p><p class="ql-block"> 杨辰老师帮助老师们理清了自己现阶段的角色，老师们也分析了自己在各个角色上的投入的时间。杨辰老师提到，每个人在各个年龄段都有不同的角色重叠，关键是要做好角色梳理，角色价值排序，哪个角色在现阶段是老师们当下需要重点关注和投入时间的。要清晰认知自己的角色和重心，不要顾此失彼，还要提高时间的有效性。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三、心流投入</b></p><p class="ql-block"> 杨辰老师介绍心流就是全身心投入的一种状态，在此状态下，调动身体每个细胞，感受那种内心愉悦而满足的时刻，感受着那种内外融入一体的感觉。每个人进入投入状态的时刻都不相同，通过杨辰老师的分析，老师们和杨老师进行了积极的互动交流。</p><p class="ql-block"> 杨辰老师提到，幸福感跟外界无关，取决于内在的成长热情。如果老师们能够在心态上做些小小调整，也能够将老师们不喜欢的压力转变成为心灵的心流的体验。在跟学生相处的时候要多去倾听、鼓励、欣赏，融入到他们的生活中，用心的发现他们的喜好，一起去做同一件事就会产生心流。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四、关系介绍</b></p><p class="ql-block"> 通过DISC（人类行为语言）测评，杨辰老师通过：蓝色展望、绿色培养、橙色指导、黄色包容，四种性格代表人物为老师们分析每种性格的特点，通过杨老师的讲解，老师们也对自己的性格有了更加明确的认识。</p> <p class="ql-block">老师们都积极参与了培训，收获很多，大家把自己的感想都记录了下来。</p> <p class="ql-block"> 通过此次培训交流，拓宽了教师们的视野，加强了教师们的心理健康教育，老师们深刻领悟到良好的情绪管理是教师身心健康的“护航者”，是建立亲密师生关系的“润滑剂”。作为一名二中小学部的教师，要善于自我调节情绪保持良好心态，乐观执教，愉快工作，用爱心、耐心、去滋润每位学生的心田，让每棵幼苗在阳光的沐浴下健康茁壮地成长。</p>