成长不烦恼，释压一身轻 ——红山根小学开展六年级毕业生减压赋能心理健康团体辅导活动

小星星

又是一年毕业季山水一程，三生有幸毕业即是往日愉快的结束也是未来可期的开始在踏进未来道路之前这里还有一份独特的回忆…… 　　为了让六年级的毕业生顺利度过小升初衔接的重要阶段，以更好的心理状态面对学习压力、青春期情绪变化、人际关系、健康安全等问题，学校心灵工作坊特开展以“成长不烦恼，释压一身轻”为主题的解压心理团体辅导活动。通过轻松愉快的活动形式，让六年级同学进行减压和情绪调整，加强自我认知，树立人生目标。 兔子🐰跳起来 　　活动在一段轻松活泼的减压操中拉开序幕，在学校心灵工作坊魏开来老师的带领下，同学们左右伸展，放松自己的身体。在欢乐的氛围中，大家随着“兔子舞”的音乐舞动，瞬间让同学们的心情放松下来，热情被调动起来，增进了团队相互间的协作性与信任感。 　　我们绝不会是一座孤岛，去找寻属于自己与他人，自己与世界的连结，终有一个按钮能让你在遭遇不快时获得帮助。 人椅游戏 　　一个人面对困境时的孤独和害怕，在搭住肩，牵起手的瞬间，获得了希望。是付出与信任带给我们的力量和幸福，也让我们懂得换位思考和心存感恩。 　　朝夕相处，相伴的六年同学们，是熟悉亲切的伙伴，亦或不够了解，不够信任？这个游戏让孩子们体验到团队精神，每一个人的行为动作都至关重要，一个人的环节出问题，整个团队的任务将无法进行。“团结”“合作”“默契”“齐心协力”，情绪烦恼，人际互动，像团线，似张网，纵横交错中收获信心和耐心、互助和支持。 🎈气球大作战 　　青春稍纵即逝，成功与压力相伴。成长的路上，我们总需要一个情感发泄口，去平衡心理，适应变化。 　　孩子们把压力、烦恼、生气、郁闷等不良情绪都吹进了气球，将气球绑在自己的脚上，然后踩破。同学们脸上的笑容仿佛让心中的压力和所有的不开心都像被踩爆的气球一样消失不见了…… 中学遐想 　　勇敢地迈出一步，去了解，去表达，去感知，去收获。从未有过的“冥想体验”帮助同学们舒缓身心，释放压力。老师用温柔的声音带领同学们跟着舒缓的音乐，从关注自己的呼吸开始，感受自己呼吸的律动，慢慢地让心静下来，遐想未来理想的中学生活…… 　　通过身体的重量与地板的接触，重新体会周围的声音，回到此时此刻。分享自己的感受，畅享美好的中学生活。 　　我们在游戏里体验和预演着未来，活动可以意犹未尽，再来一次，但生命的旅程需得步步走稳。同学们在活动中加强对自己及同伴的了解，感受助人和付出的快乐，懂得换位思考和感恩，也加深了自己对人生意义的思考及对生命的珍视。 带着人生的百宝箱出发，历经风雨，不断选择， 最终我们留下了人生最珍贵的或是生命的价值或是情意的珍贵或者追寻的理想花样年华，向阳而生。展望明天，未来可期！