关于情绪

欣欣

今天第39天日记，想起一关于情绪的话题，分三种，第一种，情绪来时，能感受到它，让它在没出来时候就被发现，同时可以接纳欢迎它，让它怎么来怎么走。

第二种，情绪来时意识不到，情绪一走马上就后悔，我怎么又控制不住自已呢，开始懊悔指责，这种其实有反省了，但时终慢的一拍，锻炼觉察力 第三种，情绪来时完全被情绪控制了，就是生活中某些人时常不经意 一点事，就生气，抱怨，愤怒，争吵，委屈。，总是把自已当受害者，把责任推给别人，最很难从情绪走出来。 情绪每个人都会有，我们去感受下，每个情绪来，我们可以选择先深呼吸，停一会，去感受它，接纳它，让它怎么来，怎么走，把它当客人礼待。它就不好意思时常来了。