保护眼睛 从我做起

宁河六幼

　　眼睛是心灵的窗口，也是人类认识世界的的重要媒介。6月6日是全国爱眼日，我们倡议“保护眼睛，从我做起”。

怎样保护视力

1.屏幕亮度与环境光线一致

屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。 看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。

2.看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。这里，加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是4米左右

3.教会孩子做眼保健操

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

3.多带孩子去户外活动

看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品，多带宝宝们出门活动。（疫情期间可适当选择在小区内进动） 每天带娃去户外活动2小时，是保护视力的关键。

4.定期检查视力

定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正，还要保持充足的睡眠。

5.多吃瓜果蔬菜

多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。

　　眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该珍爱自己的眼睛哦！