上班族咋防疫

霞满天

　　一、上班前

（一）早晨起床。边洗漱边听新闻，随时了解疫情防控要求。

（二）准备好口罩、手消、纸巾、一次性手套、垃圾袋等清洁防护用品，并随身携带。

（三）出门前佩戴好口罩，每4小时更换一次。正确佩戴口罩的方法：

1.将手洗净。

2.不触碰口罩内侧。

3.戴好口罩并按压鼻夹。

（四）健康自监测。出现发热、干咳、乏力、咽疼、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、流涕、结膜炎、肌痛、鼻塞等11种症状时，要及时向单位报告，立即就医并做核酸检测，不带病上班。

　　二、上下班途中

（一）建议绿色出行，以步行、骑自行车或共享单车等为主要方式。

（二）步行上下班，应全程佩戴口罩。

（三）骑共享单车前，用消毒湿巾对车辆把手、座椅等进行擦拭，骑车途中要佩戴好口罩。

（四）自驾车上下班，上车前和下车后要佩戴好口罩。

（五）乘坐公共交通时，需全程佩戴口罩。上车前按要求配合做好扫码、测温、核酸查验等，途中尽量避免用手触摸车上物品，触摸车上物品时应用纸巾隔离触碰。下车后，使用手消对手部进行清洁。

　　三、进入单位

在单位门口自觉接受体温检测、扫码、核酸查验等，符合要求后进入单位。

　　四、食堂就餐

按照防控要求进行打包就餐或堂食,如果可以堂食，做到：

（一）进食堂前，戴好口罩，进门时用纸巾隔离触摸门把手。

（二）取餐前应先洗手。按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”七步法进行洗手。

（三）取餐、就餐时与其他人员保持规定距离，不扎堆，不聊天。

（四）如咳嗽、打喷嚏时，用纸巾遮掩。

（五）就餐后戴好口罩，尽快离开食堂。

　　五、乘坐电梯

（一）建议走步行梯。

（二）在等候电梯和乘坐电梯时应佩戴口罩。

（三）等候电梯时，要保持规定距离。有序排队乘坐，人数不宜过多。

（四）建议使用纸巾包裹手指或用牙签触碰电梯按键，防止交叉感染。

　　六、办公室内

（一）进入办公室后，开窗通风，每天开窗通风，每次保持30分钟以上。

（二）2人以上同时空办公的，要佩戴口罩。

（三）对办公室内的公共用品要按规定进行消杀。

（四）办公室的公共茶具要一用一消毒。

（五）随时保持环境整洁，不乱堆乱放物品。

（六）办公室内不扎堆聊天。

（七）做好垃圾分类，对垃圾桶也要按规定进行消杀。

　　七、参加会议

（一）参会须全程佩戴口罩，发言时可摘下口罩。

（二）建议自带水杯。

（三）按规定距离就坐。

（四）遵守会议防控要求。

　　八、接待外来人员

（一）与外来人员约定来访时间，并提示外来人员配合做好测体温、查核酸、扫“健康宝”、戴口罩等。

（二）如办事人员出现发热等异常情况，马上报告单位，就地隔离留观，并及时与医疗机构联系。

（三）与外来办事人员保持距离，戴口罩、不握手，做好个人防护。

（四）在与外来人员交换文件或物品前后，要洗手。

（五）告知外来人员活动范围，不得随意走动，事情办理结束后，迅速离开。

　　九、使用卫生间

（一）触碰卫生间门把手、手动冲水设备、卫生间水龙头时，建议用一次性纸巾隔离触碰，以防交叉感染。

（二）如厕之后，应随手冲走可降解的卫生纸。

（三）如厕之后，应按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”七步法进行洗手。

（四）注意维护好卫生间的干净整洁。

　　十、公车出行

（一）乘坐公车人员须全程佩戴口罩。

（二）上车前后，触碰门把手时建议用纸巾隔离触碰。

（三）上车后，打开车窗通风。

（四）下车后，使用手消对手部进行清洁。

　　十一、收公务快递

（一）收取快递，须全程佩戴口罩、手套。

（二）对包裹外包装进行消杀。

（三）将外包装投放到垃圾桶，不得带到办公室。

（四）对快递内包装进行消杀。

（五）消杀后，脱去手套，按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”七步法进行洗手。

　　十二、核酸检测、疫苗接种

（一）按规定参加核酸检测和疫苗接种。

（二）全程佩戴口罩，保持规定距离。

（三）检测前，配合做好扫码登记等疫情防控要求。

（四）使用身份证登记时，尽量减少与其他物品接触，如必须接触，使用后用消毒湿巾擦拭。

（五）结束后，尽快离开现场。

　　十三、居家办公

接到居家办公通知后，做到：

（一）主动向居住地所在社区报备。

（二）服从社区管理，落实防控要求。

（三）随时做好就地转为志愿者的准备。

（四）非必要不串门、不出游、不扎堆、不聚会。

（五）完成单位交办的工作任务。

　　十四、集中隔离

（一）接到集中隔离通知后，建议提前准备好以下物品：1.必需品：身份证、手机、手机充电器等。2.生活用品：换洗衣物；洗漱用品；护肤品；水杯、茶叶等；3.药品：本人需服用的药品或应急药品等。4.其他物品：还可备一些手消、电子体温计、喜爱的书目、笔记本电脑等。

（二）出发前，不要将自家吃用物品送给别人，防止交叉感染。

（三）按照集中隔离相关要求，配合转运至集中隔离点。

（四）在集中隔离期间，带头落实好个人防护指引，遵守隔离点各项管控要求。

　　十五、居家观察

（一）接到居家隔离通知后，做到足不出户，拒绝一切探访。

（二）主动报告所在社区（村）居委会和工作单位。

（三）按规定进行核酸检测和抗原检测等。（四）居家观察期间，带头遵守各项管控要求。

（五）力所能及的完成单位交给的工作任务。

　　十六、居家休息

（一）家庭要保持卫生清洁，并按时通风。

（二）居家时尽量少下楼、少出户，不组织、不参与人员聚集。

（三）建议居家做饭，尽量减少快递送餐。

（四）早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠。

（五）手机24小时待命，随时按要求参与疫情防控工作。

（六）培养积极向上的个人爱好，营造良好的家庭氛围。

　　十七、外出购物

（一）全程佩戴口罩，做好个人防护。

（二）进入商超，按要求配合做好扫码、测温、戴口罩、出示核酸检测情况等。

（三）挑选商品或排队结账时，与他人保持规定距离。

（四）购物过程中，咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩。不要随地吐痰，口鼻分泌物需用纸巾包好后投入垃圾桶内。

（五）购物时尽量避免触摸公共物品，避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻。

（六）建议错开购物高峰时段，避免人员聚集。

（七）购物结束后使用手消对手部进行清洁。

（八）回家后，要对外套、鞋底进行消毒。

　　十八、做到“五个带头”

（一）带头做好防护。严格做好个人防护，并带动家人和身边人做好防护。

（二）带头落实要求。带头落实核酸检测、疫苗接种、扫码测温、下沉社区等各项防控要求，展示职业素养。

（三）带头报告情况。如实将个人行程、时空交集等情况，及时报告居住地和工作单位，发现身边人出现情况也要及时报告。

（四）带头减少聚集。尽量避免前往人员密集场所，尽量减少不必要的聚集性活动，带头遵守婚事缓办、丧事简办、宴会不办等要求。

（五）带头宣传引导。带头学习防控政策要求，及时关注疫情防控官方信息，引导亲友和身边人不信谣、不传谣，维护良好舆论环境。