【上篇】孕期高血糖

麦 子

其实以前的我一直以来都很注重养生，比如我坚持了很多年没有碰过冰的食品；比如买东西我总喜欢看配料表，尽可能少吃对身体不好的东西；比如走进奶茶店，我会说:"老板，热一杯纯牛奶，或者来一杯红枣枸杞茶。"但直到怀孕后医生说我是那种激素很容易出问题的人。所以今天的话题就是聊聊经历两次孕期高血糖我都做了些什么。

每天无论在哪里，无论在干什么，我都提着一个袋子，袋子里装着棉签，酒精，采血针，血糖仪，血糖试纸，针头助推器。

闹钟声一响，立即放下手头的事，一天四次，每次两滴血，左手的食指，中指，无名指来回轮流扎，指尖上全是结的痂，没有好过，十指连心的疼，疼的麻木了。

早上从床上爬起来第一件事就是坐下量空腹血糖。然后三餐都要记住时间调好闹钟按时量，所以一天三餐我都必须带着手机看时间，记住吃第一口食物时是几点几分。空腹血糖保证在5.3以下，三餐两小时后控制在6.7以下才算正常，但凡高了心里都难免会忐忑。

这是我其中一天的记录，医院会给监测表，一张记录一周，等到生产时已经是厚厚一沓几十张了。具体到日期，三餐时间，运动时间，食物的量。

接下来我就细致的说一说。

怀老大时也不知道还有什么叫孕期高血糖，饮食上就没注意过。孕六个月体重达到113斤了，做糖耐检查时确认高血糖，医生叫我报了一节营养指导课。那天在医院一上午把我给吓坏了，护士给我普及孕期高血糖的危害，教我测量血糖，教我该怎么选择食物吃，教我怎么记录每天的监测数据，教我怎么运动做操，一整套操作把我整蒙圈了。

然后我就买好了测量血糖的工具，走上了控制高血糖的道路。一段时间下来，体重倒退到110斤，然后一直到生的那天还是110斤。这期间我是怎么度过的呢？

首先，调整饮食，减少食物的量；然后，了解食物，明确哪些是糖分高的，选择低糖食品；再者，不能休息，三餐后都出去运动和做操。总之就是"少吃多动"，可我是个孕妇啊，这一天天的日子过得实在太难了。

都说孕妇十月怀胎身体舒服的情况下是最享福的，对于那些每天都能吃香的喝辣的孕妇我真是羡慕极了！而我每次怀孕都连续好几个月都没吃过米饭，连米饭的味道都忘记了。三餐只有鸡蛋瘦肉，蔬菜，粗粮吃，不能喝汤，不能吃零食，基本没吃水果。血糖控制理想的情况下，有时候想吃蛋糕就咬两口，想吃脐橙只吃半个，想吃橘子只能吃一个，李子只敢吃两三个，圣女果吃五六个，黄瓜一次啃半根，想吃冰激凌，一根分成三天吃……总之就算是低糖食物也只敢吃一点点，凡是生活中一切好似普通的食物对我来说都只能看不能吃，于是就这样饿着饿着便习惯了。

除了孕早期的妊娠反应，孕晚期的腰疼睡眠质量不好，我还长期得不到良好的休息。一般情况下大家都是吃饱就坐下休息，而我却是吃完就开始运动，双手双脚大幅度运动，以此来消耗体内的糖分，不敢坐下，不敢午睡。上班时每天看大家都吃好饭就休息了，而我却每天都在煎熬着，三餐吃完都得等到两小时后量完血糖才敢休息一下。尤其到了孕晚期随着肚子越来越大，活动能力越来越差，腰部越来越疼，抬手抬脚非常疲累，还是不敢松懈，努力坚持着。可越到后期，血糖越难控制，看着自己没得吃没得睡血糖依然超标，真的一瞬间破防，怀老大时哭了好多，实在太累了。有些人总跟我说注意那么多干什么，可我确实很怕，怕自己的身体会影响宝宝，完全凭着母性本能努力坚持下去。

除此之外，孕36周后每次做胎监都不好，每次都要在医院输氧，总觉得时时刻刻都绷着一根弦，随时注意宝宝的胎动，搞得我每天都十分焦虑，就想快点生下来。

漫长的一天又一天终究还是会过去，我拥有了两个健康可爱的孩子，以前经受过的一切辛劳也都过去了，也无畏了。产后月子里虽然饥饿但我依旧坚持控制饮食，每天选择一餐测血糖，待到42天后返院复查顺利通过。因为产后随着胎盘娩出，身体激素会慢慢恢复，所以需要复查确认，但恢复时间因人而异。

也正是因为自己这样的经历让我养成了更加良好的生活习惯，再喜欢吃的东西都不会过量去吃了，也因为长期吃低糖食物，导致一般人觉得不甜的我来吃都会感觉特别甜腻，而且吃完正餐后尽量不吃零食，待消化后再吃一些，坚持少量多餐的原则。

要说孕期高血糖给我带来的好处有什么，我想就两点。第一，身体健康很重要，吃的喝的要注意；第二，没有产后减肥的烦恼，生两个都是才110斤，生完直接一百斤内。

其实我不怕十指全开时生孩子的疼痛，也不怕没日没夜带孩子的辛苦，我怕的是孕期高血糖让我度日如年的整个过程。