<p class="ql-block">尊敬的连师傅亲爱的兄弟姐妹们：大家晚上好</p><p class="ql-block"> 在这春暖花开，百花齐放的五月，5.20这个特殊的日子里，我们满怀激情地迎来了南平市心连心太极养生俱乐部小水门训练场创建五年庆典</p><p class="ql-block">暨不忘初心.风雨同舟．我爱太极.强身健体的主题活动!</p><p class="ql-block">我很荣幸代表小水门创建人对各位学员到来，表示热烈欢迎和衷心的感谢！感谢大家百忙之中抽出宝贵时间前来观摩助兴! 切磋拳艺！</p><p class="ql-block"> 这次年会是小水门实战技术暨2018级首届成果汇报会!</p><p class="ql-block">2018年农历2月19日观音生日之日，我创建心连心太极小水门训练场，开始正式招生。</p><p class="ql-block">我全身心投入教学施教中，用多年的经验，训练舒筋拔骨和体能训练，熟练套路，抓各项教学实施与落实，实现了我多年的梦想．</p><p class="ql-block">：</p><p class="ql-block">连校长用几十年精湛拳技为学员系统分班分批进行不同施教，理论十拳术十实践相结合。</p><p class="ql-block">让小水门课堂赋有青春活力积极向上，朝气蓬勃！值得表扬的是各班委无私付出让小水门课堂有序推进，</p><p class="ql-block">有心连心南铝团队的无私引领！</p><p class="ql-block">有全体学员极积的上进好学让训练场地有声有色欢歌笑语．一个优秀的大团队！一定有一群默默支持团队的中竖力量！哪里有需要…哪里就有着他们坚挺的力量。</p><p class="ql-block">一路走来，我感慨万千!(用三句话表达)</p><p class="ql-block">一是感谢支持感恩陪伴．小水门训练场地有大家的支持和帮助，无论遇见多大的困难，都是满满的鼓励和默默的支持! 在训练场地不仅能学好拳练好身体，在快乐中收获健康。感恩一路的支持与陪伴！</p><p class="ql-block">二是风雨同舟砥砺前行．小水门创建5年来，为我们太极之人提供了良好的训练基地，风风雨雨，不离不弃，我们结缘于太极拳，相聚在训练场上，太极让我们获得真正的强身健体．身心愉悦</p><p class="ql-block">三是展示风彩提升内涵． 训练场地是培养师资力量场所，一批批的新生力量出壮成长，一批批的学员成为出类拔萃的太极人才，</p><p class="ql-block">2020迪拜世博会中阿文化文流，中华武术网络大赛</p><p class="ql-block">一等奖11人</p><p class="ql-block">二等奖13人</p><p class="ql-block">三等奖8人</p><p class="ql-block">集体项目</p><p class="ql-block">一等奖2个</p><p class="ql-block">2021年拳论酒，第七届太极拳网络视频大赛</p><p class="ql-block">一等奖6人</p><p class="ql-block">二等奖5人</p><p class="ql-block">三等奖3人</p><p class="ql-block">他们获得金牌、银牌无数，硕果累累，展示太极人新风貌，提升了自身综合素质，把健康快乐带给更多的人．和幸福的家庭…</p><p class="ql-block"> 今天我们相约在这里，为我们心连心太极之家！小水门训练场美好未来祝福：祝愿心连心太极小水门训练场越办越红火！祝福大家：身体健康，家庭幸福，万事如意！拳艺精进！预祝庆典活动圆满成功！</p><p class="ql-block">感谢同学们给我当太极拳老师的机会，感谢师傅多年培养和鼎力支持！谢谢大家</p> <p class="ql-block">520，特别的爱给特别的你，时光：因懂得而美好！岁月：因感恩而厚重！生活：因知足而温暖！生命：因珍惜而灿烂！</p> <p class="ql-block">这个世界我们只来一回，何不开开心心地活；这个生命我们只有一次，何不快快乐乐地过。感恩生命…感恩相遇…。</p> <p class="ql-block">5，20延城宴这个迷人的夜晚，点燃青春的火焰，在这一片闪炼红灯下，我们共同迎来了幸福时刻…心连心太极小水门训练场五年庆典。</p> <p class="ql-block">人生的年轮上，镌刻着许多酸甜苦辣感情，而感情是生命，在世界上存在的支撑点，真挚的情感是最美好的。</p> <p class="ql-block">铝厂代表队获奖感言：很高兴今天能够代表南铝团队站在这里说两句，2022520，今天是一个很特别很有纪念意义的日子，此刻我的心情很激动，说实话更多的是感动。首先感谢师傅感谢心连心太极团队带给我们的惊喜，今天能享受到这份殊荣，感到很自豪，我想这不仅仅是奖励，更多的是包含了师傅给我们的鼓励和期待。回顾五年多来的太极之路，南铝心连心太极队有太多的感触、太多的回忆，一年四季，春夏秋冬，无论是炎炎夏日还是寒冷冬天、无论是骄阳烈日还是刮风下雨，南铝操场、剑州桥下、小水门、幽香苑、江景天城、都洒下了我们大家跟师傅学太极的汗水和身影，定挌了许多美好的回忆。我相信在场的大多数人也和我一样，我们的手机、电脑里存的大部分都是有关太极的照片和视频，收藏和关注了许多有关太极的公众号，太极已经成为我们生活不可分割的一部分。所以，今晚在这里，我认为我说多少感言都无法完整表达对师傅的敬意和感恩，无法用言语表达对心连心太极团队的热爱。但我还是要说：师傅，谢谢您！谢谢您组建的心连心太极团队这个舞台，让我们在这个太极大舞台展现风采，找到自信，学习过程充满快乐，即充实了生活又锻炼了身体，人生能遇到您这样一位拳艺精通、才华横溢、沉稳帅气的良师益友，足矣！正因为你高深拳技与拳理才能一路带我们越走越远，让我们真正喜欢上太极，正因为你的才华才能把我们每个人的身影都留在你的美篇里，也正因为你的沉稳帅气和一身正气才让我们喜欢和您再一起谈笑人生！借此机会，也要特别感谢一下谢老师，从你身上让大家看到了什么是责任、什么是担当、什么是奉献，团队有您这样的老师是我们的荣幸！还要再说一句，心连心团队的师兄弟、师姐妹们，和你们在一起，我们南铝太极团队很开心，很快乐！感谢一路有你们的陪伴！</p> <p class="ql-block">我们生活在这纷繁的世界中，多给自己一点快乐！永远作自己心情的主人。少找忧心，忧心来了不上心，少找忧愁，忧愁来了不上头，幸福是需要自己寻找，快乐是需要自己创造，做一个幸福快乐的人，在你的生活世界中将是美好。</p> <p class="ql-block">太极拳用意不用力，真很难说得清楚，当初练太极拳，总是要用一点力，也就是尽量做到不用力，更不要用掘力，也就是用后天的力，尽量做到放松，慢练，静心体会运动中身体的变化，把站桩的感觉带到拳架里，悟出太极拳道理。太极拳是功夫，它在练功阶段不能有攻击力，但有假设性的，用意念去统领。</p><p class="ql-block">当内劲修炼成功，内劲是一种难以说清的内在力量，它不代表肌肉力量，完全是丹田内气产生的内在力量。在这个层次阶段，一定要在放松状态下，用内力行拳，也就是运劲，摧劲，发劲，这种劲力量之大，尽量要放松，尽量柔练，以意念整劲的挤压推进感内气力量在体内运劲。用意不用力不是用肌肉力量，是用意念内力，在没有练到这样的层次时，是不可能去体会与理解的。只有通过坚持几十年的修炼，才能出现这样的力度的内劲。</p> <p class="ql-block">少林达摩传下易筋、洗髓二经，习之以强壮人的身体，还其人的初生本来面目。南宋时武穆王岳飞在此扩充二经之用，作为三经：易骨、易筋、洗髓。又将三经制成拳术，昜经道理之用。因拳术有无穷之妙用，故分易骨、易筋、洗髓，阴阳混元，刚柔相济，松活弹抖，所以有其虚灵神通，方有神化无穷变化未测之妙用。</p> <p class="ql-block">在太极的路上，不论经过了多少跋涉，不管饱尝了多少苦难，不要忘记自己最开始的初衷，我们坚持理想往前走，别怕苦，别怕累，好的东西永远留在最后，实现梦想需要努力奋斗。</p> <p class="ql-block">内家拳入门第一阶段称为“易骨”，拳经云：“易骨：练之先以筑基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山”。学习内家拳者，首先要通过站桩把浑身散乱之气收聚于丹田和而不流，再通过炼气行拳逐渐达到内气鼓荡、充盈，此时练功者会感到自己像打足气的皮球、不怕外力打击，随着内功不断积累皮球感逐渐升化为木球、石球、铁球。此时练功者会真正感觉到自己骨体坚如铁石，形势气质、威严状似泰山，精神有无坚不摧、攻无不克、战无不胜之势。此时“易骨”第一步内功已练成；拳经云：“练至于六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。此刻练功者再按规矩行拳、攻防的练习，此类拳手实战对抗时浑身躯干（除头脸、喉阴部外）不怕对手拳脚攻击可谓是“金钟罩、铁布衫”，在攻击对手时多是长直、阳刚之整劲，可硬打硬进，这种劲易伤人的外躯壳皮肉骨（称为明劲叫气打），进招变招时痕迹清晰有间断。当习拳者跨过了“易骨”阶段后拳者已进入明劲（身上拙劲已退了有四成）、炼精化气小学功夫、小成（小乘）阶段。此类拳手行走于社会人群中将少有对手了。</p> <p class="ql-block">内功第二阶段、“易筋”阶段（又称为腾膜）、古拳经云：“易筋”、练之以腾其膜，以长其筋（俗云：筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也。达摩易筋经：谈到“易筋――炼筋必须炼膜、炼膜必须炼气，然而炼筋易、而炼膜难、炼膜难而炼气更难”。这里所说的“筋”是指连接包裹人体四肢百骸、紧贴骨面的肌腱层。“膜”是指人体周身骨骼骨架所包贴之物。气行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行、无处不到、气至则膜起、气行膜张、能起内张、则膜于筋齐坚固。</p> <p class="ql-block">有此膜者人多不识、筋是联络人体四肢百骸，膜则包贴人之骸骨，人若通过炼气、使真气串于膜间，护其骨、壮其筋合为一体，此是“易筋”第二步内功已成：此类拳者操起拳来刚猛之力将逐渐的消失（神光内敛）、外形的动作也随之逐渐变的缓慢松柔，在此阶段拳者注重“神意”内在的练习，就是以意当先形随意转、要求拳者有丰富的想象力、理解力、知识面宽泛、当拳者闯过此关后即进入暗劲（身上拙劲已退了七成）、炼气化神大学功夫了（中乘）阶段。此类拳者少之甚少、在常人眼里被称之为“高人”。</p> <p class="ql-block">只要心中有阳光，眼中就有美景，微笑的人生最美丽！</p> <p class="ql-block">功第三阶段洗髓：拳经云：“洗髓”练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用、圆活无滞，身体动转、其轻如羽，拳者在暗劲基础上再修炼下去，就将逐渐步入化劲（身上拙劲已退尽、并换上了全新的真劲）、炼神还虚（上乘）神化之境了。能练到此境界者凤毛麟角，此类拳者天分极高，此种人人品极厚道、行事为人、举手抬足处处能与“道”相合、与“真理”同在。这类人外表极普通就应了古人“武至文上乘”也。</p> <p class="ql-block">这种人练起拳来轻飘飘如空、如气、如流水、浑身犹若无骨、毫不着力、如玩游戏、打起人来无声无息（化劲称为神打、伤人神气）、无形无意，搏壮汉犹如大人打小孩、叠手绢、掸身上灰、捏小毛虫。拳经又云：“化劲者，即练神还虚，亦谓之洗髓之功夫也。是将暗劲练到至柔至顺，谓之柔顺之极处，暗劲之终也。阴阳混成，刚柔悉化，柔劲之终，是化劲之始也。所以再加上功夫，用练神还虚，至形神俱杳，与道合真，以至于无声无臭，亦谓之：“拳无拳，意无意，无意之中是真意”、谓化劲。练神还虚，洗髓之工毕矣”。</p> <p class="ql-block">心连心太极祝福你：心存阳光，人生无恙。太极路上，坚持就好。</p>