让生命更激情，让人生更精彩！

诗意

我和“女神”余艳的黄正龙“环跑中国365”

第二期100公里挑战赛经典回顾

策划：黄正龙

时间：2022年3月6日——5月22日

地点：麒麟区（线上赛）

跑者：余艳 邓石莲

摄影：余艳 邓石莲 跑友们

【题记】人民有信仰，民族有希望，国家有力量。人类因梦想而伟大，我们都是追梦人，追随长跑圈领军人物黄正龙努力奔跑，强身健体。增强免疫力，跟“病毒”说NO。

我和我的女神

“跑界超人”黄正龙，怀着对运动的热爱，对梦想的执着，2020年12月24日开启“环跑中国365”的征程！一个人，一双鞋，在365个日夜里，跑过灯火辉煌的东部大都市;跋涉在长白山的暴雪中；穿过猛兽出入的原始森林；驰骋广袤无垠的大草原；在荒凉戈壁滩的孤寂中前行；熬过70摄氏度高温的火焰山；迎着刺骨寒风在缺氧的西藏步履蹒跚，与狼共舞；……享受了彩云之南和醉美贵州的四季如春；最后跑到热情似火的南海之滨珠海市。一年的时间，用双脚环跑了祖国沿海延边省份的160多个城市，于2021年12月22日晚上10:45在珠海野狸岛冲线100公里，为“环跑中国365”征程画了一个完美的感汉号。最后的100公里，仅用时6：45：27，平均配速403！创造了新的100公里超马中国纪录。 黄正龙一年365天环跑中国边境一圈，里程近2.5万公里，日均奔跑60多公里，经历超高难度挑战，平安无伤顺利归来，跑步能力大大提升，实现“环跑中国365”第一期的梦想，成为长跑圈的领军人物。经过365天的环跑中国，他对超级马拉松、对自身的体能有了新的认识，于是萌发了新的梦想——在超级马拉松领域挑战百公里世界纪录，为国争光。这不仅仅是他的梦想，更是中国跑者的梦想。但要用341的配速跑100公里，是非比寻常的挑战，需要付出超乎常人的高难度强度训练。生命不止，他将继续奔跑在追梦路上。为此，他策划了“环跑中国365”第二期，环跑中国中部12个省份，一二期基本把中国大陆省份环跑完。同时，继续联合途径各地的跑团一起奔跑，共同训练，弘扬马拉松文化，把中国超级马拉松水平推向更高的水平。祝福他再次超越自我实现梦想，刷新世界超马纪录。 来吧！加入“龙少”“环跑中国365” 第二期的队伍！追随“龙少”，在健步圈APP平台线上与龙少聚跑！一起感受跑步的魅力！来吧！运动起来，青春为你焕发！我们一起为梦想乘风，为健康破浪，让生命更激情，让人生更精彩！

2022年3月6日（成都）

　　运动，是一个人最好的富养。你的每一次努力，都是在雕刻生活。你的每一次坚持，都是在塑造自己。你的自律，必将一步步化为你脚下的铺路石，终有一天，通往你想去的地方。 3月6日，星期天，（晴，麒麟区2——23度）“龙少”“环跑中国365” 第二期的第一站，女神在贵州兴义参加黔西南州马拉松协会庆祝“三八妇女节”活动，奔跑在贵州醇4A级风景区，以06:03:15的成绩完赛42.195公里，开了一个好头。我报名晚了，也不熟悉健步圈的操作，没有完赛成绩，只获得了一块奖牌。我在宜良米户村大山深处徒步赏花，行程25公里左右。 每一段时光都藏着不可复制的美好，请小心收纳，慢慢翻阅，把生活调到喜欢的频道。 我在宜良米户村大山深处徒步赏花，行程25公里左右。 总是相信，内心有旖旎风光的人，定能在草木闲情的光阴里读四季如诗。

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完赛奖牌

2022年3月13日（重庆）

我们平凡，终究不平庸！我们舞动青春、点燃激情！我们怀着梦想，负重前行！让我们不负年华、追逐梦想，向前奔跑吧！

3月13日，星期天，（多云，麒麟区8——29度）参加曲靖悦跑团组织的三八妇女节麒麟水乡“仙女跑”活动，我和女神5:20在顶钻汇合后就开始跑，在“仙女跑”活动开始前完成了15公里，活动中轻松愉快完赛。“仙女跑”活动是由曲靖悦跑团组织的，美女团长为大家准备了扎头的丝带以及一些拍照的道具，酷越野的男同胞准备了温馨浪漫的玫瑰花，华为曲靖分公司助力此活动，让大家体验华为运动手表，赠送每个参与者一件体恤，“仙女跑”真是好嗨哟！ 全力以赴让自己自信坦荡，知性优雅，女王范永不散场，少女心永不打烊。 愿你无惧时光，做自己的女王，心有主张，自带光芒，永远快乐知性优雅！ 一个人有一个人的活法，每个人有不同的想法与目标，也定然有不一样的价值追求，只要你觉得值得就好。 任何时候你都可以活成自己喜欢的样子，请不要用年龄和其他理由束缚自己 所有对美好的向往，都少不了努力和付出。想要怎样的生活状态，就必须要与之匹配的付出。 真正想要的东西，不只是踮踮脚尖那么简单，所有的收获，一定要全力以赴。 生命只有一次，你的任务就是竭尽全力活的精彩，活出自己，不留遗憾。 在跑步中完美自己，人生一定很精彩。 未来最值钱的三件事：我很健康；我能让身边的人健康；我正走在分享健康的路上。

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完赛奖牌

2022年3月20日（贵阳）

当你全力以赴翻越一座座山，跨过一条条河后，收获的不仅仅是美丽的风景，更有强健的体魄，坚定的信念，不屈不挠的意志……

　　3月20日星期天，（晴，麒麟区11——27度）正值春分时日，天气晴朗，桃红柳绿，鸟语花香，女神去“三山越野”全马，我一个人6点开始沿白石江—潇湘江—麒麟水乡跑，偶遇跑友“铭一”，他陪着我跑，还帮我拍了许多美照，轻松愉快完成半马，心情和体能都得到很好的调整，免疫力得到较大提高。

今日春分，昼夜均，寒暑平，春色迷人入双眼，春意盎然悦心间，春潮洋溢乐逍遥。

迈开脚步，再长的路也不在话下，停滞不前，再短的路也难到达。

你的气质比年龄重要，笑容比外貌重要，快乐比一切都重要！

生命只有一次，你的任务就是竭尽全力活的精彩，活出自己，不留遗憾。

所有对美好的向往，都少不了努力和付出。想要怎样的生活状态，就必须要与之匹配的付出。

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完赛奖牌

2022年3月27日（湖南.长沙）

天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，她让生命丰富多彩。充满了生机的我们，运动使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生命的彩虹。

　　3月27日，星期天，（阴，麒麟区8——20度）参加酷越野的周末拉练活动。昨天走山一天很累了，原本只计划助力我的女神跑完一个全马就回家好好休息。我们5:20从顶钻开始，7点在梦幻大世界与跑友们汇合后沿“梦幻大世界—潇湘江—南盘江—田园桂花”规划线路跑，在田园桂花跑友请吃早点。微风吹拂，烟雨蒙蒙的天气太适合跑步了，女神跑完50公里后提议到麒麟水乡接力干个100公里，我立马响应。没有太阳的麒麟水乡真是个跑步的好地方，花红柳绿、微风吹拂，烟雨蒙蒙，不冷不热，我俩各方面状态都很好，接力完成后面的里程，下午6点半左右，用时12小时多点，完成了100公里，成就了我的一次登峰造极的跑步神话。微信运动也达到峰值98880，我自己都觉得太不可思议了，人的潜能真是无限呀……以后慢慢回味。

人的一生必须做一些竭尽全力的事情，才可以体验极致，发现自己生命所蕴藏的巨大能量。 最能治愈人心的，是将心放任于天地间，所有的不知所措，都能慢慢释怀。 努力到无能为力，拼搏到感动自己 。 每一份努力都不会被辜负，每一份坚持都是成功的积累。 爱生活爱运动 春暖花开奔你而来。 自律给我自由 向着月亮出发，即使不能到达，也能站在群星之中…… 你选择了停滞不前，没有人会停下来等你。 成就了我的一次登峰造极的跑步神话，一定得好酒好肉庆贺一番

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2022年4月3日（江西.南昌）

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑在跑道飞扬，你用激情吸引了双双目光，跑吧！追吧！在这广阔的跑道上，你似骏马似离弦的箭。跑吧！跑吧！你比虎猛比豹强。
4月3日，星期天（晴，麒麟区1——16度）原来计划跟随我的女神5点在顶钻汇合，沿70路~廖廓路~党校~小坝圩~南盘江~水乡～潇湘江～白石江跑完一个全马。因疫情防控升级，为了避免有可能发生的因“时空交集”而带来的麻烦，改为在家门口400米区域内的临江公园内跑了14圈完成半马，充分感受了跑步是孤独的，同时也是很充实快乐的。 生命有无数种形式，在这个世界上，过自己喜欢过的日子，就是最好的活法。 人生最好的状态，不是外人的肯定，而是内心的淡定与从容。

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2022年4月10日（湖北.武汉）

踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利，运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地。

　　4月10日，星期天，（多云，麒麟区10——23度）女神策划组织了一次跑友的全马拉练活动。凌晨5点我们在顶钻汇合，沿紫云路——潇湘路——跑到南城门广场， 5点50跟跑友们汇合，6点沿南城门→寥廓南路→金麟湾→碧桂元→新党校→三宝镇→兴龙村→南盘江→水乡南门进水乡绕圈→最后跑回麒麟高中旁的餐馆午餐。一路上跑友们互帮互助，团结友爱，跑神们跑前跑后拍照录像，充分展现满满的正能量和极高的综合素质，也显现出自己跟她们的差距，唯有努力，缩小差距。加油！

你永远不知道意外和疾病哪个先来，人生除了生死，其它都是小事！好好活着，越努力越幸运！ “一个人可以跑得很快，一群人才能跑得更远”。 每一份努力都不会被辜负，每一份坚持都是成功的积累。 当自律成为一种习惯，就能收获一个更好的自己，那些因自律而吃的苦，最终都会变成甜，潜移默化中让人生越来越好。 能始终如一的，永远不是虚伪的热情，而是真诚的付出！

落泊时不怨天尤人，失意时不动摇方向，平淡时仍认真生活，经过命运的锤炼，那些经历终将成为你坚硬的铠甲。 “我们都是追梦人”，生命的精彩正来源于每一日的认真书写，让我们一起前行！ 成就一个人，最快的速度就是目标清晰，围绕目标重复、坚持做好每天该做的事。 懒惰的人只会裹足不前，勤奋的人才能披荆斩棘。

梦想不是空口无凭的大话，而是在寂静奋斗里努力生长的果实。

不停的奔跑，用意志来坚持，用时间来保证，用信念来支撑。 废掉一个人，最快的方法就是让他懒惰，闲着！ 把昨天的烦恼交给风带走，让今天的感动化作笑容留下。让平凡的生活变得快乐而又多姿多彩。

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2022年4月16日（安徽.合肥）

年轻的我们自信飞扬，，青春的气息如同初升的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒，此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项，论何成功、谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

　　4月16日星期六，（阴，麒麟区10——20度）凌晨5点在顶钻和女神汇合后沿紫云路—白石江东路—麒麟北路—建宁西路—寥廓北路—三江大道—大花桥—尚水国际—寥廓公园—南城门—潇湘路—紫云路—东星路—白石江西路—麒麟东路—临江公园—酒吧一条街—紫云路 — 顶钻（起点终点）把麒麟中心城区环跑一圈，完成了半马。在汗水的释放中提升身体素质，收获满满的成就感和对生活的掌控感。”

能管理好身体的人，才能管理好人生。 不停的奔跑，用意志来坚持，用时间来保证，用信念来支撑。 自律的程度决定人生的高度。 只要有花可开，就不允许生命与黯淡为伴。 生活的最佳状态就是取悦自己，微笑前行。 跑步贵在坚持不懈，速度和距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心……表达一种坚韧不拔的人生态度。

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2022年4月23日（河南.郑州）

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆。只因为始终相信，去拼搏才能胜利，总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在跑道沸腾，巨人在跑道升起。相信自己，你将创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。
4月23日，星期六，（晴，麒麟区18——29度）跟曲靖跑山帮罗团长等跑友拉练。我和女神凌晨5点10分就从顶钻开跑了，沿麒麟东路、西路—大花桥跑到铁三公园与跑友汇合，再跑到西山水库—翠峰金顶—太和山，因我跑山有点困难，天气又太炎热，女神陪我从太和山隧道处离开跑友下山，沿孟家屯—高家屯—瑞和西路—泰丰公园—三江大道—南宁北路而跑，到烟草公司结束。用了10小时，完美用脚画出一个“我爱你”（52.0公里）的金钥匙，让跑步更有趣，也充分印证了女神的重情讲义，聪明睿智，很有情调。 用一颗发现美、定格美、分享美的心，看世界风景； 用一颗快乐心、感恩心，知足心对生活琐碎，让每一个平凡的日子都有滋有味。 人生，一定要有一种自己喜欢到骨子里的情趣，这种情趣是一种精神层次上的安顿，和他人无关。 比疫情，更可怕的是你有了疫情的心态，把所有的不努力、不用心、不成功都归咎于疫情…… 为了喜欢的事，和志同道合的人一起去流汗、去付出、去追逐，即便再难再苦也是超值的。 冯骥才说：“保存岁月最好的方式，是致力于把岁月变为永存的诗篇或画卷。” 对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚持。 最好的竞争，是对自己的征服。 心里的垃圾定期倒一倒，把不愉快的人和事从记忆中删除，格式化自己，才有储存快乐的空间。 将每件事都做到极致的人，不会满足于将就的人生。

人生的艰难困苦无法选择，但可以让自己无坚不摧，战无不胜。

只有自己足够好，才不会惧怕任何模样的未来。 缘分，需要珍惜和双向互动；感情，需要感恩和双方呵护。善待每一次遇见，珍惜每一份情缘。 生命的节奏，赠与我们独一无二的人生，让每个日子都翩翩起舞，唯有如此，才不辜负生命的馈赠。 把美景留下，把快乐传递！就这样，让时光静好，让岁月安然。 做一个追逐太阳的人，勇往向前，路会在你我脚下朝着快乐的方向延伸。 疫情肆虐蔓延，去不了远方，可也不能没有诗意的生活。 一个人若热爱生活，那么在他眼中的每一处寻常风景，都会带给她无限的快乐。

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2022年5月1日（山西.太原）

当你停下脚步的时候，不要忘了别人还在奔跑。世上最累人的事莫过于虚伪的过日子。没有所谓失败，除非你不在尝试。

　　5月1日，星期天，（阴冷，麒麟区4——13度）女神策划组织了一次庆祝五一国际劳动节长跑51公里的活动。今天天气又出现断崖式降温，仿佛从夏天一下回到冬天，可我们义无反顾按计划活动。既然是5.1节，那我们就5点1分开跑，跑51公里。从顶钻开始沿紫云路——潇湘路——跑到南城门广场， 5点50跟跑友们汇合，6点沿南城门→寥廓南路→新党校→三宝镇→兴龙村→南盘江→水乡南门进去绕圈跑，数据没有卡到51公里，以52.52（我爱我爱）结束。在水乡渔庄吃中午饭庆祝五一节。

“别人待我如何，是我的因果；我待别人如何，是我的修行。 ” 做自己生活的主人，岁月一定会给予我们智慧和力量，来保持年轻和活力！ 生活需要阳光，心情需要自我欣赏，只有把一切看开、看淡，让脚步轻盈地走在路上，做自己的太阳，那么生活到处都是温暖的阳光。 别人怎么看不重要，重要的是自己想活成什么样子，以及该用什么样的方式去活。 生活，因岁月而明媚，岁月，因淡然而静美 用诗情画意来装点，让每一个日子，都充实而又快乐。 用脚步去丈量世界，用眼睛去记录风景 不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。 无论你多么努力地让自己做到完美，始终会有一群人在背地里指着你的背影比比划划。你不需要跟谁对骂或者抽谁一嘴巴，他们未必是坏人，只是看不懂你的活法。 人生就是一场又一场的相遇，都是缘分，没有好与坏，没有对与错。缘分来了，好好相待；缘分尽了，自会分离。

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2022年5月8日（陕西.西安）

心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐。你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

5月8日，星期天，（阴雨，麒麟区15——26度）女神策划组织了一次庆祝母亲节，接力100公里的长跑活动，8个母亲和1个暖男积极参与，两个南炮神助力了一段。我和女神4点10分从顶钻开跑，沿紫云路——潇湘路到南城门，5点与跑友汇合，5点8分开跑，从南城门→寥廓南路跑到碧桂园，雨越下越大，女神把雨衣给了我，自己冒雨而跑，雨实在太大了，我们不得不在售楼部避雨，大家没有半句怨言，说笑、拍照，跳操热身。40多分钟后雨小了，继续跑往新党校→三宝镇→兴龙村→南盘江→水乡外围绕大圈后进入水乡，在沙滩服务区开始接力，不跑的人在服务区各种玩各种吃，绽放我们的魅力，活出我们的精彩；母亲节风雨无阻挑战百公里，以12小时左右各自完成；跑友 “贵妃”来到水乡农家乐宴请我们品尝色香味俱全的美食；女神女儿特意订制了暖心的母亲节蛋糕让我们享用；享受跑友们的深情厚谊和关爱，过了一个很特别很不一样的母亲节！好享受好幸福！ 带着阳光出发去遇见温暖，带着微笑前行去遇见幸福，既然还在幸运的活着，当然要全力以赴的快乐，所有的美好都在路上， 生命的节奏，赠与我们独一无二的人生，让每个日子都翩翩起舞，唯有如此，才不辜负生命的馈赠。 不是生活有意思，而是你热爱生活它才有意思 。 揽一份从容，一起见证岁月的美，将心停泊在温暖明媚的地方，未来的路上，微笑向暖…… 不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等你 努力的意义，不在于一定会让你取得更大的成就，只是让你在平凡的日子里，活得比原来的那个自己更好一点！ 在别人看不见的地方自律，成功离你更近。 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。 感动于生命的刹那，感念于生命的精彩，感谢于生活的多姿，让日子永远停留在最为美丽的微笑里。 带上你自信而优雅的微笑，选择与德者同行，在余生的岁月，去做你喜欢而有意义的事。 美丽和时尚是一种态度，不管多少岁，我们都要保持优雅的身形、穿得得体、适当装扮。这既是自尊，也是尊重她人。 当我们学会能够去坦然的面对一切，享受生活时，我们自身便就融入了一道道最美的风景之中。 童心未泯，是一件值得骄傲的事情。 行走在红尘里，请在心灵最深最柔软的那一隅，栽种一株净莲，等到我们在世间行走迷路时，它会给我们指引我们最初的方向。 用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风而去，美好，留在心底。 不走出去，家就是你的世界，走出去，世界就是你的家！ 如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花很多时间去应付你所不想要的生活。 每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然！ 每个人都是一道独特的风景，活出属于自己的精彩，尽情绽放属于自己的美丽！

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2022年5月16日（甘肃.兰州）

青春像一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停的奔跑，它才会发出悦耳的声音，用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展用努力去奋斗，用目标去衡量用大爱去生活。

5月16日，星期一（晴，麒麟区16——27度）女神明天就要上昆明陪她女儿，估计要很久才能回曲靖，于是设计了一次“浪漫爱心跑”，我们630从顶钻出发，沿“紫云路——潇湘路——南城门——胜峰路——尚水国际—学府路——三江大道——寥廓北路——火车站——建宁路—紫云路——顶钻”，用了2.5小时在麒麟中心城区画了一颗爱心，预示我们未来的生活温馨浪漫，灵魂有趣丰盈…… 天不言自高，地不言自厚，没必要攀比，每个人都有自己的长处； 带着美好的心情，去发现生活中的小美好，好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现。 每天多一点努力，不为别的，只为日后能够多一些选择。 微笑的眼睛，才能看见美丽的风景。简单的心境，才能拥有快乐

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2022年5月22日（青海.西宁）

人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越，在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的风，让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

5月22日，星期天（阴雨，麒麟区6——18度），“女神”上昆明去了，我只能独立完成线上全马，做了充分准备，打算凌晨5点开始，在经典线路：“白石江—潇湘江—麒麟水乡”完成。可雨下了一夜，到6点还在下个不停，女神在昆明已经冒雨裸跑了，可雨越下越大，看来一时半会是不可能停，冒雨裸跑不敢，于是开车到“五馆围绕体育馆绕圈跑，还好烟厂偶遇跑友刘健兵，陪我跑到30公里才离去，还帮我拍了一些照片，12点半以05:02:43完成全马。为ONEMIX玩觅.耐力爽跑者黄正龙“环跑中国365”第二期100公里挑战赛画上圆满的句号。谢谢女神的感召陪伴照顾，让我又一次超越自我！ 生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己该有的生活。 当你心有所爱，即使平淡如的水‬日子，也能熠熠生辉地活着。 奔跑的路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。 与其取悦别人，不如快乐自己，能把困苦的生活，活出诗意，把薄情的世界活出深情，这才是本事…… 生活是一门艺术，需要用心把琐碎变成美好

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完赛奖牌

【后记】在跑步的世界里，不求跑得多快多远，只愿一直跑下去。不辜负时光，不蹉跎岁月，以饱满的热情让生命中的每一天，都足够精彩！“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好，活得久的！”我们继续努力，加油！