<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。为进一步加强儿童青少年和家长眼健康科学知识的宣传普及，增强重视眼健康的意识，营造近视防控宣传教育氛围，让孩子拥有明亮的双眼，长治路小学向您发出如下倡议：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 一、注意孩子读书、写字的姿势。</p><p class="ql-block"> 1.在孩子读书写字时，请家长督促孩子身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。</p><p class="ql-block"> 2.孩子写字时，家长们要注意执笔角度，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，这样孩子的写字视线范围是最佳的。</p><p class="ql-block"> 3.在家读书时，要时刻注意孩子的姿势，不歪头或躺着看书。还要注意不要让孩子不走路看书，也不在晃动的车船上看书。</p><p class="ql-block"> 二、学习环境，对孩子用眼也很重要。</p><p class="ql-block"> 1. 孩子在家读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光， 要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）；要给孩子选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block"> 2. 孩子看电视时，应与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）； 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。</p><p class="ql-block"> 三、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block"> 1.孩子连续近距离用眼时间不能过长，家长们应控制在30分钟左右。如：看电视或看电脑半小时，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block"> 2.不玩或少玩手机。家长们应控制孩子用手机的时间，要注意眼睛与手机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p><p class="ql-block"> 四、平衡膳食，合理营养。</p><p class="ql-block"> 要让孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，也要注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"> 五、确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，晚上九点半就应该让孩子上床睡觉了，保证睡眠的同时，也是在让眼睛得到充足的休息。</p><p class="ql-block"> 六、为孩子定期检查眼睛，可以及时了解孩子眼睛的状况，从而避免错过治疗的机会。</p><p class="ql-block"> 七 、亲爱的家长朋友们，作为家长我们应以身作则，在陪伴孩子时，尽量避免使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品的时间，有意识地引导孩子健康的生活方式，促进孩子健康快乐成长。</p><p class="ql-block"> 总之，学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。</p><p class="ql-block"> 最后，让我们携手共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 长治路小学</p><p class="ql-block"> 2022年5月25日</p>