<p class="ql-block"> “5•25”是“我爱我”的谐音,最初是全国学联倡议推行的全国大学生心理健康日。发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。</p> <p class="ql-block"> 核心内容是：了解自我,接纳自我,关爱自我，能体验到自己存在的价值,乐观自信,能用尊重,信任、友爱、宽容的态度与人相处,能分享、接受,给予爱和友谊,能与他人同心协力。关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会。</p> <p class="ql-block"> 今天，德州市光明街小学的全体师生认真聆听山东省教育电视台直播的“525心理健康日主题活动”。</p> <p class="ql-block"> 跟随直播的镜头我们感受到社会各界对于学生心理健康的关注与关爱，教育局领导人致辞，高校成立了自己心理健康研究与帮扶团队，中小学的亲子沙盘课让孩子与家长关系更加亲密，山东财经大学的心理学教授苏淇与孩子们一起做游戏，让学生从游戏中<span style="font-size: 18px;">认识情绪，感受情绪</span>的变化，并想办法解决遇到的难题，同学们听的非常认真，且受益匪浅。</p> <p class="ql-block"> 我们还可以通过很多方式走进心灵课堂，去深层觉察和学会爱自己，去获得积极情绪的增量！</p> <p class="ql-block">ｐａｒｔ１：心理妙招：镜子训练</p><p class="ql-block"> 从镜子里看自己你认真的通过镜子观察过自己吗？当你看着自己眼睛的时候，你感觉到什么？认真照镜子，通过镜子来看自己，增强爱自己的能量。</p><p class="ql-block"> 让我们约定：每天早晨第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么使你更快乐呢？</p><p class="ql-block"> 如果今天有什么不如意的事，也请走到镜子面前说：“无论发生什么，我依然爱你”。</p><p class="ql-block"> 同学们，这是一种简单有效且使你充满信心、阳光积极的方法。相信通过实践你会满载自信的能量。</p> <p class="ql-block">part2:热身运动：唤起幸福</p><p class="ql-block"> 首先，请在5秒内，在脑海中想出至少3个你爱的人。</p><p class="ql-block"> 🌟你爱的人中，有你自己吗？</p><p class="ql-block"> 如果有，那要恭喜你，你就是那个值得被爱的人；</p><p class="ql-block"> 如果没有，那老师要温馨提示你，要记得爱自己哦</p><p class="ql-block"> 👇接下来，请你邀请家人一起做歌曲/词语接龙游戏吧，带“爱”字。</p> <p class="ql-block">part3:存爱账户</p><p class="ql-block"> 设立一个“爱自己的小事账户”随时记录；存下自己曾经做过的爱自己的事。 希望大家每天做一些爱自己的事，留住生活中的小确幸。</p><p class="ql-block"> 525，请好好爱自己！</p> <p class="ql-block"> 通过开展心理健康节活动，学生获得成长的动力，关注心理健康，促进人格的健全和发展。我们努力促使每一个学生都阳光成长，快乐前行！</p><p class="ql-block"> </p>