<p class="ql-block"> 长寿是人类永恒的话题，</p><p class="ql-block"> 任何一个人都想要长寿，</p><p class="ql-block"> 尤其是上了年纪的人，</p><p class="ql-block"> 身体健康问题开始成为生活的重点。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 寿命当然首先会受遗传因素的影响，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 如果家里有长寿基因，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 自己长寿的可能性也就会更大一些。</span></p><p class="ql-block"> 但是是否能够长寿更多的是</p><p class="ql-block"> 取决于自己的生活方式是否健康。</p> <p class="ql-block"> 很多良好的生活方式</p><p class="ql-block"> 都有助于健康长寿，</p><p class="ql-block"> 但是很少有人能够坚持到底，</p><p class="ql-block"> 半途而废，丢掉初心的人不在少数。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 可能是因为这些习惯在平时</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 看起来是很微不足道的，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 但是正是这些微不足道的小习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 症状悄悄的“增加”你的寿命。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i><u>喝水和走路分别位居第二和第三，那么是哪一种习惯可以排在第一名呢？</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>【走路第三】</i></b></p><p class="ql-block"> “生命在于运动”</p><p class="ql-block"> 这一口号我们都不陌生，</p><p class="ql-block"> 可能是从小听到大的。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 但是很多人也只停留在喊口号</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 这一层次了，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 能够长期坚持运动的人是少数的。</span></p><p class="ql-block"> 走路是一项既简单</p><p class="ql-block"> 又方便的运动方式，</p><p class="ql-block"> 而且很过健康专家都将这项运动</p><p class="ql-block"> 成为是日常最好的一种有氧运动。</p> <p class="ql-block"> 走路可以让人体充分的活动起来， </p><p class="ql-block"> 对失眠、肥胖、高血压、</p><p class="ql-block"> 癌症等多种疾病都有</p><p class="ql-block"> 很好的改善作用。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 同时有利于提高身体的免疫力</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 和抗病能力，身体远离了疾病，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 自然能够健康长寿。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>【喝水第二】</i></b></p><p class="ql-block"> “水是生命之源”人体中</p><p class="ql-block"> 超过70%都是水分，</p><p class="ql-block"> 它不仅是构成人体的重要组成部分，</p><p class="ql-block"> 水分还是维持身体机能的正常</p><p class="ql-block"> 运行必不可少的物质。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 体内充足的水分能够帮助</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人体完成新陈代谢，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 体内的废物和毒素的代谢</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 都要有水的参与才能完成。</span></p><p class="ql-block"> 补充足够水可以看作</p><p class="ql-block"> 是养生的一部分，</p><p class="ql-block"> 能够预防疾病的发生。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>【保持良好的情绪第一】</i></b></p><p class="ql-block"> 这就是有益于长寿的行为中，</p><p class="ql-block"> 排名第一的。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 是不是很多人都没有想到，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 我们每时每刻都会有自己的小情绪，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 但是很多人都会忽视它，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 而情绪对身体健康</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 长寿的影响是巨大的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人们如果每天都让自己的情绪</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 处于低谷，精神压力过大，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 容易发火，无法平静，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 那么身体很快就会出现健康问题的。</span></p><p class="ql-block"> 因为不良的情绪可以直接</p><p class="ql-block"> 对神经系统造成刺激，</p><p class="ql-block"> 影响体内的内分泌水平，</p><p class="ql-block"> 导致内分泌失调，</p><p class="ql-block"> 疾病也就由此而来。</p><p class="ql-block"> 大多数长寿的老人都拥有</p><p class="ql-block"> 非常良好的心态，每天都面带笑容，</p><p class="ql-block"> 因此，</p><p class="ql-block"> 想要长寿就要时刻保持良好的情绪。</p> <p class="ql-block"> 健康的身体才是长寿的首要前提， </p><p class="ql-block"> 而以上这些日常行为是打造</p><p class="ql-block"> 健康身体的关键。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 要想长寿就要按照这些有益于</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 身体健康的行为坚持下去，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 只有坚持不懈才能看到成果，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 要相信身体正在因为这些好习惯，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> “悄悄”的发生着意想不到的改变。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i><u> 谢谢๑•́₃•̀๑您的欣赏，</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i><u> 愿天下中老年人健康长寿！</u></i></b></p>