【保健与安全】疫情居家多用眼，幼儿护眼有讲究

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眼睛是每个人心灵的窗口。幼儿时期的视觉系统正处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视觉功能发育的关键期，若保护方法不得当，很容易发展成近视，因此，我们要正确引导孩子合理使用眼睛并保护好眼睛。 在生活中，我们可以通过以下方法来保护眼睛：01多眨眼眼睛干、涩、痒，有个快速缓解的方法：就是多眨眼。健康的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，而且可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。 热敷眼睛眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪液蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适，用热毛巾敷眼，也可以在水杯中注满热水，将眼睛靠近水杯口，熏蒸眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼部干涩。 多做护眼操长时间用眼，眼睛会产生疲劳，居家期间孩子可以和爸爸妈妈做一做眼保健操，缓解我们眼睛的疲劳，对眼睛起到保护作用。 合理使用电子产品疫情期间宅在家里，幼儿在使用电子产品的同时，要保持周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度高。使用电子产品要在合理的时间控制范围内，不可过度超时使用。 端正坐姿正确的坐姿也会影响我们的视力，所以在家里看书、写字、画画的时候，我们要养成正确的坐姿。不良的坐姿，不仅很容易疲劳，影响学习或阅读效果，也容易引起近视、斜视等眼疾。 用眼间隙，适当休息眼睛累时稍作休息，多去户外看一些绿色植物。绿色是一种比较柔和的颜色，它对眼睛的刺激和伤害最小，所以在感觉眼睛特别疲劳的时候看一些绿色的物质，能够有效地缓解视觉疲劳，使眼睛处于一种放松的状态，对眼睛的健康很有利。 注意营养，合理膳食眼睛生长发育的维持离不开蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和微量元素等多种营养成分。所以，生活中要引导幼儿注意营养、不挑食，多吃蔬菜，多吃粗粮，限制动物脂肪和含糖量过高的食品，改掉不良饮食习惯。 阅读相关书籍，预防近视家长和孩子一起阅读有关保护眼睛的绘本故事，通过故事阅读懂得如何保护自己的眼睛。 疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘。呵护好孩子们的眼睛，给他们清晰明亮的未来。