六月中旬，我校学子将打响会考新的一战。为了缓解同学们的心理压力，帮助同学调整精神状态，能以最佳的状态走进考场，5月24日下午，我校举行“自信前行 笑迎梦想起航”考前心理辅导讲座。 我校心理健康教研组长纪宇老师针对学生最常出现的考试焦虑心理，将此次讲座分为“觉察考试心理、了解考试焦虑的影响、认识考试焦虑的原因、正确面对考试焦虑”四个环节，帮助同学们感知——认识——应对焦虑情绪，学习一些自我调节的方法。 每个同学在面对考试时会产生不同的情绪，在活动开始，纪宇老师以“传话筒”的方式邀请同学来谈谈他们眼中的考试，分享在考试中容易出现的心理和情绪反应。 从同学们的发言和绘画中都可以看出，考试焦虑经常出现在同学们的生活中，那什么是考试焦虑？考试焦虑会给我们的学习带来怎样的影响？纪宇老师通过故事和案例帮同学们认识到，适度的考试焦虑和压力可以最大限度地发挥我们的潜力，激发我们的学习状态，所以我们要把自己的焦虑水平调整到最佳水平。 当我们出现过度焦虑时，应该如何调整自己的情绪状态呢？同学们首先分享他们自己的好方法，随后纪宇老师从改变认知方式、合理宣泄、转移注意力、呼吸放松训练等方式带同学们学习和体验了更好调节情绪的好方法。 通过本次活动，帮助同学们了解和掌握了更多的心理知识和考前技巧。考试只是我们生活的一部分,也是我们走向成功的必经之路。我们只要走好眼前的每一步，就会慢慢到达我们梦想的终点。（作者：纪宇）