<p class="ql-block"> 感恩今早孩子早早的跑去跟他爸睡，让我可以有机会早起练习😊早起的时光真好，思想没有任何牵盼，意识也最能专注。由于经期身体酸痛，更多的精力专注在身体的感受上，尝试去探索身体与呼吸之间的流动。</p><p class="ql-block"> 自我习练不仅是对自己身心的滋养和复元，而且这种体悟可以转化所学的知识，并生出切身的感受和体验，成为属于自己的经验。让经验成为自己分享的内容，让教学更走心，这是一个梳理和深化的过程。</p><p class="ql-block"> 练习结束后身体的酸痛早已消失，全身能量满满非常舒服，竟然还做了倒立后弯，全然<span style="font-size: 18px;">忘记了是经期😂以后还是得多注意点了！接下来还是要继续坚持✊记住一句话：瑜伽是99%的练习+1%的理论，练习练习一切随之而来！💪🏻</span></p>