「东华小学」暖心守护助力成长——线上线下转换期家长助力孩子适应指南

东华小学

“疫”散花开，“神兽”归笼，许多家长松了口气。然而，由居家线上转到学校线下，孩子们学习和生活的节奏要调整，学校严谨科学的管理要适应，虚拟交往到真实交往需要转换，手机网瘾需要戒除，内心焦虑需要调适。作为孩子的温馨港湾，家长该如何应对呢？ 第一，稳定情绪轻松调适 长久居家、线上教学转变为回归校园，线下学习，很多孩子出现焦虑、紧张、担心等情绪，这是一种正常反应。但是，如果孩子出现连续几天睡眠不好，情绪过度烦躁、易发怒，影响到正常的学习与生活，这时，就需要我们家长帮助孩子稳定和调整情绪。首先，家长要稳定和调整好自己的情绪，不要一看到孩子焦虑，无法正常学习，你就慌了手脚，你的焦虑会增强孩子的焦虑，会使家庭陷入紧张、压抑的氛围之中。其次，家长要平心静气陪伴孩子，多听孩子说一说复学后学习生活的烦恼、不适，用温暖、理解、支持的态度与口吻回应孩子，帮助孩子倾述宣泄，释放情绪，整理思路，获得成长。最后，家长可以带孩子适当地运动、散步，不仅促进亲子关系、增强孩子体质，更能促进大脑分泌多巴胺等快乐激素，使孩子有效缓解紧张烦躁的情绪。 第二，和谐关系激发热情 和谐的家庭气氛是孩子安心学习、健康成长的重要保障。线上转为线下，经常有家长与孩子发生各种不愉快，甚至冲突。当孩子没有达到我们期望的状态，家长首先要管理好自己的情绪，有情绪不说话，冷静好情绪再说话。其次，要改进亲子相处模式，尊重孩子、平等沟通、民主讨论、提供建设，而不能强制命令、指责抱怨。多使用认同、激励的语言，比如，“你可以和同学们见面了，一起说笑玩耍啦。”“遇到不会的题，可以及时的问老师、同学啦。”“回到学校，有学习气氛，有同学们陪伴，多好呀。”等，提高复学的正能量，让孩子觉得复学是一件值得开心的事情，让孩子带着对复学的期待和信心，步入校园。 第三，调整作息学习衔接 线上转线下，孩子由相对散漫调整到紧凑可能要经历较长的时间，在学习上也要承受相对大的心理压力。家长可以和孩子一起制定生活作息时间表，协助孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等。根据孩子实际情况，与孩子协商制定合理的学习目标和计划，监督孩子将学习目标和计划落到实处，帮助孩子树立自信心，做好线上到线下学习的衔接。家长一定要注意，不能急切，要求孩子立竿见影，要允许孩子有一个调整的过程与时间。 第四，预见落差合理期待 有的孩子居家学习的过程中，面对手机的诱惑总觉得学习效率不佳，总期待复学之后能大展拳脚，学习状态和成绩有显著提高，很多家长也有类似的期待。但是，学习不是一蹴而就的。当孩子发现，线上转到线下没有想象中那般高效，会有强烈的挫败感。除了学习落差，还会面临和同伴对比的人际落差，这些都会引发一系列心理不适。家长要和孩子就产生的心理落差进行探讨，调整期待，同时引导孩子理性地去面对线上线下转变过程中的问题。 第五，细心关注及时求助 长久居家线上转为学校线下学习，孩子会面临一系列挑战，也会出现诸多问题。家长除了提前“预见”外，即时、及时、时时地关注孩子的现状和心理状态，更加重要。每天8-10分钟心平气和地与孩子聊聊校园生活、学习等方面的情况，对于孩子提出的问题及时给予帮助和指导。若发现孩子情绪波动、变化很大，要多理解和关爱，必要时和班主任沟通，寻求专业帮助。 　　最后，祝愿东华的孩子和家长朋友能够健康愉快地学习、工作和生活！学校力争为所有东华人保驾护航！